Arifah Wulansari's Blog

Serunya Green Ramadhan #DiRumahAja

by Arifah Wulansari - May 05, 2020

Ramadhan tahun ini sangat berbeda. Tidak seperti ramadhan tahun - tahun sebelumnya dimana saya bisa bebas pergi ke masjid setiap hari, pergi ke kantor setiap hari dan bebas memilih mau ngabuburit dimana saja bersama keluarga ataupun teman. Pandemi yang disebabkan oleh virus corona memang telah membuat ramadhan di seluruh dunia menjadi sangat berbeda. Demi mencegah terjadinya penularan virus yang lebih luas maka banyak tempat umum yang ditutup sementara waktu, seperti perkantoran, sarana pendidikan hingga masjid dan tempat ibadah lainnya.

Meski kondisinya sedang tidak ideal, namun saya sangat bersyukur karena Allah masih mengijinkan saya untuk bertemu lagi dengan bulan ramadhan tahun ini. Walaupun kini suasananya sangat jauh berbeda, namun itu bukan alasan untuk mengeluh. Apalagi sampai tidak bersyukur. Iya..masjid memang ditutup untuk sementara waktu, namun ibadah kepada Allah bisa dilakukan dari mana saja.

My green ramadhan poster dan checklist dapat dari printable stuff mbak D.K Wardhani. Foto : Dok.Pribadi

Supaya ramadhan tahun ini tetap terasa berkesan meskipun hanya #dirumahaja maka saya memilih tema green ramadhan yang artinya ramadhan tahun ini saya ingin mengajak keluarga saya untuk lebih meningkatkan kepedulian terhadap lingkungan. Green ramadhan #dirumahaja ini maksudnya adalah menunaikan ibadah puasa ramadhan di rumah saja secara lebih ramah lingkungan, bertanggung jawab secara sosial dan menerapkan ajaran Rasulullah.

Diet Kantong Plastik & Diet Sedotan

Ramadhan ini menjadi momen bagi saya untuk berusaha lebih disiplin dalam melakukan diet kantong plastik dan sedotan. Saat belanja kebutuhan pokok ke warung atau ke supermarket saya berusaha untuk selalu membawa kantong belanja sendiri dari rumah. Jika lupa tidak membawa kantong belanja, maka lebih baik saya tidak menerima kantong plastik yang diberikan oleh sang penjual. Misalnya saat hanya membeli sabun mandi dan pasta gigi, maka saya akan langsung membawanya saja tanpa menggunakan kantong plastik.

Bulan ramadhan kali ini saya juga lebih sering memasak sendiri makanan untuk sahur dan berbuka puasa. Dengan masak sendiri maka saya sudah meminimalisir jumlah sampah plastik dari kemasan pembungkus makanan yang biasa dihasilkan dari aktivitas membeli makanan dari luar. Untuk urusan diet sedotan saya kini menggunakan sedotan stainless steel yang bisa dicuci dan digunakan berulang kali. Kebetulan anak saya masih senang minum dengan menggunakan sedotan sehingga keberadaan sedotan stainless steel ini sangat membantu upaya diet sedotan yang kami lakukan.

Hemat Listrik

Salah satu cara yang bisa dilakukan dalam rangka menjaga kelestarian bumi adalah dengan hemat listrik. Jika penggunaan listrik di rumah bisa dihemat maka penggunaan energi juga otomatis akan ikut hemat. Selama ramadhan #dirumahaja, memang kebutuhan listrik jadi semakin meningkat.

Memasang stiker vampir listrik pada saklar, supaya selalu ingat untuk mencabut kabel listrik saat tidak digunakan. Foto : Dok.Pribadi

Namun hal tersebut bisa disiasati dengan cara menggunakan listrik seefektif mungkin, yaitu dengan disiplin mencabut kabel atau peralatan listrik dari saklar saat tidak digunakan, hemat penggunaan lampu, menggunakan AC seperlunya saja serta mematikan peralatan elektronik saat tidur. Saya juga menggunakan listrik dengan sistem pulsa di rumah, dengan begitu saya bisa mengontrol penggunaannya secara mandiri dan tentunya jadi termotivasi untuk hemat dalam pemakaian listrik agar belanja pulsa tidak membengkak.

Hemat Air

Kita semua pasti sudah mengetahui bahwa air merupakan hal penting bagi kehidupan. Meskipun keberadaan air melimpah di muka bumi ini, namun 97,5% air di bumi merupakan air asin. Sisanya sebesar 2,5 % merupakan air tawar yang tersimpan di dalam glasier, danau, sungai serta cadangan air tanah.

Jika diprosentase maka ketersediaan air yang dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan manusia itu hanya sebesar 0,77% dari total air yang ada di muka bumi ini. Maka dari itu penggunaannya harus dihemat. Dengan adanya keterbatasan ketersediaan air, peningkatan jumlah penduduk serta peningkatan pencemaran air maka sudah selayaknya jika upaya penghematan air ini mulai dilakukan dan dibudayakan pada setiap rumah tangga.

Beberapa cara yang bisa saya lakukan untuk menghemat air selama ramadhan #dirumahaja adalah dengan menampung air bekas cucian beras atau sayuran saat memasak, kemudian menggunakannya lagi untuk menyiram tanaman di rumah. Selain itu juga menggunakan air sehemat mungkin saat mandi dan berwudhu, tidak membiarkan kran air menyala saat tidak digunakan dan segera memperbaiki jika terjadi kebocoran pipa.

Memilah & Mengolah Sampah

Ini adalah kegiatan green ramadhan #dirumahaja yang paling seru. Jika selama ini saya biasanya membuang sampah rumah tangga hanya dengan cara langsung dicampur dan dibuang begitu saja ke tempat sampah, maka ramadhan tahun ini saya belajar mulai memilah sampah dan sebisa mungkin meminimalisir jumlah sampah rumah tangga yang dibuang ke tempat pembuangan akhir sampah.

Si kecil antusias belajar memilah sampah. Foto : Dok.Pribadi

Masa social distancing seperti sekarang merupakan saat yang tepat untuk membiasakan diri memilah dan mengolah sampah rumah tangga. Daripada gabut atau cuma rebahan nggak jelas di rumah karena tak bisa pergi kemana-mana, maka belajar memilah sampah setiap hari akan jadi kegiatan yang bermanfaat untuk mengisi waktu luang.

Mumpung banyak waktu di rumah, yuk belajar pilah sampah

Tujuan utamanya sih untuk mengurangi sampah yang dihasilkan dari rumah tangga. Apalagi dalam masa social distacing seperti sekarang, dimana waktu saya dan keluarga lebih banyak kami habiskan di rumah saja. Hal ini tentu juga berdampak pada meningkatnya jumlah produksi sampah rumah tangga. Anak-anak saya libatkan dalam kegiatan memilah sampah dan mereka ternyata antusias. Yang pertama kami lakukan adalah membuat kotak atau wadah untuk tempat memilah sampah. Tidak perlu membeli tempat sampah baru, saya cukup membuatnya dari bahan kardus yang tidak terpakai di rumah serta memanfaatkan tempat sampah yang sudah ada.

Belajar pilah sampah #dirumahaja. Foto : Dok. Pribadi

Saya juga belajar mengolah sampah organik di rumah dengan menggunakan komposter gerabah. Sampah organik sebaiknya memang tidak dibuang ke TPA, melainkan diolah sendiri di rumah sebagai pupuk organik. Jujur saja, saat ini saya masih dalam tahap belajar mengolah sampah organik.

Komposter gerabah & halaman rumah, untuk mengolah sampah organik. Foto : Dok.Pribadi

Namun yang jelas saya sudah mulai memisahkan antara sampah organik dan non organik. Untungnya saya masih memiliki halaman rumah sehingga jika saya sedang malas mengolah sampah organik dengan menggunakan komposter gerabah maka ada cara paling praktis yang bisa dilakukan yaitu dengan mengubur sampah organik ke dalam tanah. Sampah organik akan cepat terurai di dalam tanah dan bisa menjadi pupuk alami yang menyuburkan tanaman. Ini jauh lebih bermanfaat ketimbang membuang sampah organik ke TPA yang efeknya akan menimbulkan bau busuk.

Belanja Online Yang Ramah Lingkungan

Selama ramadhan ini saya dan keluarga memang lebih banyak #dirumahaja. Wajar jika rasa bosan terkadang melanda. Terutama anak-anak yang biasanya bisa bebas pergi bermain kemana saja. Meskipun saya sudah berusaha menyibukkan mereka dengan berbagai aktivitas seperti menghias rumah untuk menyambut ramadhan, mengaji bersama, belajar memilah sampah serta bermain bersama, namun anak-anak saya kadang tetap saja mengeluh merasa bosan.

Menghias kamar untuk menyemarakkan suasana ramadhan #dirumahaja. Foto : Dok.Pribadi

Untuk menghilangkan kebosanan mereka selama menjalani ibadah ramadhan #dirumahaja maka saya tawarkan untuk membeli mainan baru. Hal ini supaya anak-anak punya kesibukan dengan mainan barunya dan tidak melulu bermain gadget. Dengan sibuk bermain, kegiatan ngabuburit ramadhan #dirumahaja akan terasa makin asyik bagi mereka.

Biasanya anak-anak akan minta pergi ke mall untuk memilih mainan favorit. Namun saat ini kami tidak bisa pergi ke mall. Makanya anak-anak saya beri kebebasan untuk memilih mainan favorit mereka melalui Shopee. Kedua anak saya masing-masing memilih mainan yang berbeda. Anak laki-laki saya memilih mainan hotwheel mega hauler, sementara anak perempuan saya memilih mainan boneka melchan. Dengan belanja di Shopee saya bisa mendapatkan harga yang jauh lebih hemat dengan kualitas barang original.

Bisa mendapat harga spesial banget di Shopee. Foto : Dok. Pribadi

Belanja online di Shopee memang menjadi hiburan tersendiri untuk menghilangkan rasa bosan di tengah masa pandemi corona. Apalagi di Shopee juga sedang ada promo Shopee Big Ramadhan Sale, dimana kita akan mendapatkan gratis ongkir Xtra dan pasti diskon 50%. Selain itu saya juga bisa klaim berbagai macam voucher yang tersedia serta mengumpulkan koin shopee yang dapat digunakan lagi untuk berbelanja sehingga pengeluaran semakin hemat. Sambil belanja di Shopee, saya juga berkesempatan untuk ikut berdonasi demi membantu tenaga medis serta masyarakat yang terdampak corona melalui menu donasi yang tersedia.

Anak-anak hepi dengan mainan barunya. Foto : Dok.Pribadi

Belanja online yang saya lakukan ini bisa dilakukan dengan cara yang ramah lingkungan lho, yaitu dengan memilih toko online yang berada di dalam negeri dan jaraknya tidak terlalu jauh dari tempat tinggal saya. Dengan begitu jejak karbon yang dihasilkan dari kegiatan transportasi barang akan lebih sedikit ketimbang berbelanja online di toko yang jauh lokasinya.

Selain itu kemasan produk atau packagingnya yaitu berupa kardus pembungkus mainan, bisa saya pilah untuk saya sumbangkan ke bank sampah. Saat belanja online kita bisa kok minta kepada penjualnya agar tidak menggunakan plastik untuk membungkus paket pengiriman, cukup pakai kardus saja. Dengan begitu saya sudah berupaya mengurangi jumlah sampah plastik yang dibuang ke tempat pembuangan akhir sampah.

Pengiriman Paket dari Shopee menggunakan bungkus kardus yang bisa disumbangkan ke Bank Sampah

Ramadhan tahun ini memang berbeda, namun saya dan keluarga masih bisa melakukan hal berbeda yang dulu tidak sempat kami lakukan karena kesibukan beraktifitas diluar rumah yaitu dengan lebih banyak beribadah bersama keluarga serta belajar memilah sampah. Dengan memilah sampah rumah tangga selama ramadhan #dirumahaja ternyata memang bisa mengurangi jumlah sampah yang harus dibuang ke TPA.

Meskipun kami belum benar-benar bisa menerapkan zero waste, namun kini jumlah sampah yang kami buang ke TPA sudah jauh berkurang dari sebelumnya. Karena sampah organik sudah kami kelola sendiri yaitu dengan menggunakan komposter gerabah atau dikubur. Sementara sampah non organik seperti botol, kardus dan kemasan makanan yang bisa didaur ulang juga sudah kami kumpulkan tersendiri untuk disumbangkan ke bank sampah.

Hasil pilah sampah untuk disumbangkan ke Bank Sampah. Foto : Dok.Pribadi

Menjaga kelestarian lingkungan merupakan salah satu perintah Allah serta ajaran dari Rasulullah. Makanya saya memilih tema green ramadhan #dirumahaja tahun ini supaya ramadhan terasa semakin bermakna dan bermanfaat bagi lingkungan.

Semoga pandemi corona segera berakhir sehingga kehidupan bisa kembali berjalan normal dan semoga ramadhan tahun ini benar-benar bisa menjadi momentum bagi saya dan keluarga saya untuk terus melakukan gerakan menjaga kelestarian lingkungan hingga seterusnya nanti.

Tulisan ini Diikutsertakan Dalam
Kontes Blog #THRBigRamadhanSale2020 Bersama Shopee

6 comments

Tips Sehat & Bahagia Selama Masa Pandemi Corona

by Arifah Wulansari - May 01, 2020

Sudah sebulan lebih saya dan keluarga kecil saya hanya berdiam diri di rumah saja. Sejak tanggal 17 Maret 2020 yang lalu kedua anak saya tidak bisa lagi berangkat sekolah, karena ada instruksi untuk sekolah dari rumah demi kebaikan semua pihak. Suami saya yang bekerja di instansi pemerintah, juga tak bisa lagi bekerja di kantor. Semenjak pemerintah mengumumkan status darurat corona maka instruksinya adalah melakukan work from home. Begitu juga dengan saya yang biasanya seminggu sekali harus bolak balik Jogja - Semarang untuk menyelesaikan studi S2. Kali ini saya juga tak bisa lagi pergi ke kampus karena virus corona ini memang telah mengubah segalanya. Kampus saya juga ditutup, dan semua kegiatan perkuliahan dilaksanakan secara online.

Baca : Perjalanan Ke Semarang Di Tengah Pandemi Corona

Selama berdiam diri di rumah saja, awalnya saya sempat merasa panik dan stres. Apalagi saya sedang dikejar waktu untuk menyelesaikan tesis, sementara disisi lain saya juga punya kewajiban untuk menjadi "ibu guru" bagi kedua anak saya yang harus sekolah dari rumah. Stres ini bertambah manakala saya menyimak perkembangan kasus corona yang saya baca melalui media sosial. Rasanya seperti tidak siap menghadapi kondisi yang tiba - tiba berubah drastis dan tidak tahu kapan semua ini akan berakhir.

Namun seiring berjalannya waktu saya sadar bahwa saya nggak boleh stres apalagi panik dalam menghadapi perubahan ini. Justru saya harus bisa cepat beradaptasi, sehingga kesehatan lahir dan batin saya serta keluarga bisa selalu terjaga. Saya harus tetap sehat dan bahagia selama menghadapi pandemi corona yang terjadi saat ini. Ada beberapa hal yang saya lakukan selama #dirumahaja bersama keluarga. Alhamdulilah tips ini bisa membuat saya bertahan dalam kondisi yang tetap sehat dan bahagia hingga saat ini.

1. Berpikir Positif

Pikiran itu memang ngaruh banget buat kesehatan fisik dan mental kita. Berpikir positif akan membuat hidup jadi lebih optimis, tapi bukan berarti menyepelekan corona ya...Bersikap waspada terhadap virus ini ya kudu tetep, tapi nggak pakai panik apalagi pesimis. Kalau saya sih, selalu mencoba untuk berpikir positif bahwa pandemi ini akan segera berakhir atas pertolongan Allah dan tentunya dari usaha kita semua. Dengan selalu berpikir positif, infonya juga bisa memperkuat sistem imun tubuh kita supaya tidak mudah terserang penyakit.

2. Pantang Bangun Siang

Meskipun setiap hari saya dan keluarga hanya berdiam diri di rumah saja, tapi bagi saya tetap pantang yang namanya bangun siang. Karena bangun siang itu justru sering bikin mood jadi jelek, badan pegel-pegel dan nggak fresh. Setiap hari sesudah subuh, lebih baik digunakan untuk olahraga di sekitar rumah atau bersih-bersih rumah. Itu jauh lebih produktif daripada kembali tidur lagi sampai siang. Bangun pagi juga bermanfaat untuk lebih meningkatkan konsentrasi lho, karena otak kita masih dalam kondisi segar. Makanya saya lebih senang membaca, menulis untuk mengerjakan tesis atau ngeblog di pagi hari karena ide-ide di kepala justru bisa mengalir lebih lancar saat pagi hari.

3. Doing Something Good

Nah..kalau yang ini ngefek banget buat membahagiakan hati selama masa pandemi corona. Ada banyak hal yang menarik yang bisa saya lakukan di rumah misalnya melakukan zumba dengan panduan video dari you tube atau karaokean pakai smule. Setiap hari saya juga rutin menuliskan aktivitas saya dengan menggunakan bullet journal supaya makin semangat. Sesekali saya juga melakukan perawatan diri dengan menggunakan masker dari bahan alami yang ada di rumah seperti kentang, jeruk lemon dan madu untuk lebih mencerahkan kulit wajah. Terbukti lho..hal-hal semacam ini bisa membuat hati saya lebih bahagia.

4. Batasi Penggunaan Sosial Media

Terkadang dengan membaca berbagai macam berita yang ada di sosial media malah membuat saya jadi galau. Terutama saat membaca berita yang serem-serem terkait wabah corona. Ya memang sih, saya butuh update informasi untuk meningkatkan kewaspadaan. Tapi kalau terlalu banyak membaca berita yang serem, lama kelamaan malah bisa bikin panik dan ujung-ujungnya stres lagi. Ya sudah akhirnya saya memilih untuk membatasi penggunaan sosial media supaya tidak terlalu banyak terpapar berita negatif yang bisa mengganggu pikiran. Kini sosial media justru lebih banyak saya gunakan untuk mengakses hal-hal yang bisa memotivasi, seperti melihat video tausiah dari ulama atau mengikuti kelas motivasi secara online yang diselenggarakan oleh para motivator.

5. Memperbanyak Ibadah & Berbagi

Saya yakin bahwa wabah corona ini terjadi atas ijin Allah. Sebagai pengingat bagi kita semua untuk memohon ampunan atas dosa yang telah diperbuat, memperbaiki diri serta lebih peduli dengan sesama. Saya juga sangat meyakini bahwa Allah menguji hambanya itu sesuai dengan batas kemampuan masing-masing. Makanya supaya bisa melalui ujian ini dengan baik, kita harus memperbanyak ibadah dan doa. Saya merasa lebih tenang dengan merutinkan sholat dhuha, tahajud, serta membaca dzikir pagi dan petang setiap hari. Tentunya sholat 5 waktu juga jangan sampai ditinggalkan. Semenjak diam di rumah saja, justru saya malah jadi lebih sering sholat jamaah bersama keluarga. Rasanya jadi makin adeeem. Selain itu saya juga memperbanyak sedekah melalui rekening donasi corona yang banyak digalang oleh berbagai lembaga filantropi. Dengan melakukan hal-hal tersebut, hati rasanya semakin tenang dan tentram.

6. Disiplin menerapkan kebiasaan hidup bersih & sehat

Untuk menjaga kesehatan jasmani, saya juga menuruti semua nasihat dari para ahli kesehatan seperti konsumsi makanan bergizi, cukup istirahat, olah raga ringan, berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 1/2 jam, rajin mencuci tangan termasuk selalu menjaga kebersihan lingkungan rumah. Apalagi waktu saya dan keluarga memang hampir 100 % lebih banyak di rumah saja, keluar rumah hanya saat butuh untuk membeli bahan pokok untuk kehidupan sehari-hari. Kami yang dulu terbiasa jajan makanan di luar, sekarang juga jadi lebih banyak memasak sendiri makanan di rumah. Ketika terpaksa harus keluar rumah, kami juga selalu menggunakan masker serta melaksanakan protokol keluar dan masuk rumah secara disiplin.

Meskipun sudah melaksanakan hal-hal tersebut di atas, tapi pernah juga lho saya dan anak saya yang paling kecil menderita sakit batuk ringan. Tadinya sempat was-was juga waktu si kecil mulai batuk-batuk tanpa henti dan saya juga merasakan kondisi tenggorokan yang gatal dan tidak nyaman. Namun saya tidak berani pergi ke dokter untuk periksa, karena nggak mau ambil resiko. Di masa pandemi seperti ini kalau sakitnya nggak terlalu parah, mending berusaha diobati sendiri di rumah.

Bisa cek risiko COVID-19 dan chat dokter gratis di Halodoc

Untungnya ada aplikasi Halodoc yang bisa jadi sarana untuk curhat atau konsultasi sama dokter dan bisa diakses cukup dari rumah aja. Melalui Halodoc saya bisa tanya dokter baik dokter umum maupun spesialis cukup dengan cara chatting saja. Selain itu juga bisa beli obat dan vitamin yang akan langsung diantar ke rumah dalam waktu 60 menit saja. Mau menambah wawasan tentang kesehatan juga bisa banget, karena Halodoc juga menyediakan berbagai macam informasi serta artikel kesehatan yang semuanya bisa diakses dalam satu aplikasi.

Alhamdulilah, akhirnya sakit batuk yang diderita anak saya serta ganggguan tenggorokan yang saya alami tidak berlangsung lama. Nggak sampai seminggu keluhan tersebut sudah reda dengan konsumsi vitamin dan istirahat yang cukup. Untuk membantu penyembuhan saya juga menggunakan obat alami berupa jeruk lemon dan madu serta berkumur air garam hangat setiap malam sebelum tidur. Kini kami sudah kembali sehat. Semoga tetep sehat terus buat semuanya dan selalu bahagia tentunya. Saya yakin kondisi ini akan segera membaik dan kita semua bakalan naik kelas menjadi pribadi yang lebih baik dan lebih sehat dari sebelumnya. InsyaAllah :)

2 comments

Menebar Kebaikan Dengan Membahagiakan Lansia & Anak Yatim

by Arifah Wulansari - April 30, 2020

"Jika seorang pemuda menghormati seorang renta karena usianya, maka Allah akan memerintahkan seseorang untuk menghormatinya saat ia beranjak tua.” (Riwayat at-Tirmidzi)

Masa lanjut usia (lansia) sering dianggap oleh masyarakat sebagai masa penurunan dan ketidakberdayaan, karena proses menjadi tua akan menyebabkan terjadinya gangguan kognitif seperti menurunnya daya ingat dan kecerdasan. Kondisi ini tentu tak bisa dihadapi sendirian oleh para lansia. Mereka butuh dukungan sosial serta perhatian dari keluarga dan masyarakat agar dapat menjalani kehidupan yang tetap produktif dan bahagia di usia senja. Hal inilah yang mendorong sosok wanita bernama drg. Prasasti Bintarum untuk mendirikan Sekolah Lansia Salimah (Salsa) disela kesibukannya sebagai dokter gigi.

Bu Sasti (berbaju ungu), pendiri sekolah lansia salimah (salsa). Foto : Fb Prasasti Bintarum

Kiprah Salsa tidak main - main. Saat ini jumlah siswa lansia di Salsa sudah mencapai 1.500 orang. Cabangnya juga sudah tersebar di berbagai dusun di Kabupaten Bantul. Di sekolah ini para lansia diajak untuk melakukan berbagai macam kegiatan positif seperti doa dan ibadah bersama, sharing ilmu dan materi terkait kesehatan lansia, senam lansia, pemeriksaaan kesehatan, berbagai macam kegiatan lomba lansia, pelatihan membuat ecobrick serta yang paling dinantikan oleh para lansia adalah wisuda lansia.

Berbagai macam kegiatan di sekolah lansia Salsa. Foto : Fb Prasasti Bintarum

Kegiatan wisuda lansia ini tergolong unik, karena para simbah diajak untuk mengikuti prosesi wisuda dengan menggunakan toga layaknya para mahasiswa yang telah berhasil menyelesaikan kuliah. Wisuda ini diperuntukkan bagi lansia yang sudah menjalani sekolah lansia selama 1 tahun. Wisuda sekolah lansia angkatan pertama berhasil digelar pada bulan Desember 2019 lalu. Jumlah peserta wisuda strata 1 sebanyak 242 lansia dengan peserta wisuda tertua berusia 104 tahun bernama mbah Mijem. Kegiatan ini tentu memberikan pengalaman membahagiakan bagi para lansia, apalagi kebanyakan dari mereka ada yang belum pernah merasakan yang namanya diwisuda.

Wisuda lansia Angkatan Pertama, Bahagianya para simbah memakai toga saat wisuda. Foto : Fb Prasasti Bintarum

Para simbah yang mengikuti sekolah lansia di Salsa juga dimotivasi untuk peduli lingkungan yaitu dengan cara diajarkan memilah sampah kemudian membuat kerajian ecobrick dari sampah plastik yang sudah dipilah. Kegiatan ini selain bermanfaat untuk meminimalisir sampah plastik juga berguna untuk melatih motorik serta terapi kepikunan bagi para lansia.

Drg. Prasasti Bintarum atau biasa dipanggil bu Sasti selaku direktur Salsa sangat berdedikasi dalam mengelola sekolah lansia ini karena ia memang selalu merasa terpanggil untuk menebar kebaikan serta memberikan manfaat bagi masyarakat. Para lansia yang mengikuti kegiatan di Salsa juga tidak dikenakan biaya sama sekali atau gratis.

Lansia merupakan kelompok usia yang rentan baik terhadap penyakit, kemiskinan dan kondisi terlantar. Menurut data nasional, dikatakan bahwa tingkat kemiskinan penduduk lansia secara persentase tercatat lebih tinggi dibanding tingkat kemiskinan nasional. Hal ini disebabkan karena kurangnya ketrampilan, tidak adanya jaminan pensiun yang cukup serta kurangnya dukungan dari keluarga. Sehingga kaum lansia memang sangat butuh dukungan dari berbagai pihak supaya mereka bisa menikmati masa tua dengan kondisi kehidupan yang layak. Bu Sasti adalah salah satu sosok inspiratif yang terpanggil untuk menebar kebaikan dengan memberdayakan para lansia melalui sekolah lansia yang dimotorinya.

Sayangnya saat ini kegiatan sekolah lansia terpaksa harus dihentikan untuk sementara waktu karena adanya pandemi covid 19. Demi kebaikan para lansia, kini Salsa memang vakum dalam berkegiatan. Namun bukan bu Sasti namanya, jika ditengah pandemi seperti ini tidak mencoba berbuat sesuatu. Meskipun kegiatan Salsa vakum, bu Sasti masih tetap aktif menjalankan tugasnya sebagai tenaga medis di puskesmas setiap harinya. Sebagai tenaga medis memang tidak ada istilah work from home dimasa pandemi seperti sekarang. Disela kesibukannya bekerja sebagai tenaga medis, bu Sasti tak lupa menggalang dana untuk berbagi sembako khususnya bagi anak yatim dhuafa yang terdampak ekonomi akibat wabah ini.

Berbagi sembako di tengah pandemi Covid 19. Foto : Fb Prasasti Bintarum

"Orang yang menyayangi & menyantuni anak yatim akan sangat dekat di akhirat dengan Rasulullah seperti 2 jari yang berdampingan"

Selain sangat peduli lansia, bu Sasti juga sangat peduli dengan anak yatim. Wujud nyata dari kepeduliannya ini adalah dengan mendirikan Rumah Yatim & Dhua'fa Al Ma'ruf. Kiprahnya dalam mendirikan Rumah Yatim dan Dhuafa berawal dari kejadian gempa bumi tahun 2006 yang telah meluluhlantakkan Bantul 14 tahun silam. Saat itu banyak tetangga bu Sasti yang kehilangan rumah dan anggota keluarga. Bu Sasti sendiri cukup beruntung karena rumahnya tidak hancur oleh gempa dan seluruh anggota keluarga juga selamat dari musibah itu. Melihat penderitaan warga sekitar, bu Sasti tergerak untuk membantu para korban gempa dengan cara memberikan bantuan medis serta logistik yang dibutuhkan warga.

Perlahan-lahan warga Bantul mulai bangkit, namun ternyata bencana ini menyisakan anak-anak yang jadi tak bisa melanjutkan sekolah karena kehilangan ayah atau ibu. Kondisi ini membuat bu Sasti tergerak untuk membantu anak-anak yatim piatu agar mereka tetap dapat melanjutkan sekolahnya sampai dengan perguruan tinggi yaitu dengan mendirikan Rumah Yatim & Dhua'fa Al Ma'ruf yang beralamat di Dukuh RT 15 Pendowoharjo, Sewon, Bantul DIY.

Bu Sasti dan anak yatim binaan Rumah Yatim Dhuafa Al Ma'ruf. Foto : Fb Prasasti Bintarum

Rumah Yatim & Dhua'fa Al Ma'ruf bukan merupakan panti asuhan. Namun semacam rumah binaan yang kegiatan utamanya adalah memberikan pendampingan serta dukungan berupa beasiswa bagi anak yatim agar bisa tetap bersekolah dengan ditambah kegiatan pesantren seperti baca tulis Al-Qur'an, belajar fiqih islam hingga tahfidz Al-Qur'an. Dalam kesehariannya anak-anak binaan ini tidak menginap di pesantren, mereka hanya datang pada sore hingga malam hari untuk belajar kemudian pulang lagi ke rumah masing-masing. Pada kesempatan tersebut mereka juga bisa sharing jika ada kesulitan biaya atau masalah lainnya sehingga dapat diupayakan solusinya oleh Rumah Yatim & Dhua'fa Al Ma'ruf.

Lantaran kesibukannya bekerja sebagai dokter gigi, bu Sasti memang tidak bisa hadir setiap saat untuk mendampingi anak-anak yatim yang datang berkunjung ke rumah yatim sehingga ia menggaji 6 orang tenaga untuk membantu kegiatan pendampingan. Sesekali bu Sasti akan hadir menyapa para anak yatim untuk memberikan motivasi pada waktu-waktu tertentu.

Bu Sasti dan suaminya sama-sama berprofesi sebagai ASN. Bu Sasti sendiri merupakan dokter gigi yang bekerja di salah satu puskesmas di Kabupaten Bantul. Selain praktek dokter gigi di puskesmas, ia juga menjalankan praktek dokter gigi di rumah sakit swasta pada sore hari. Untuk memenuhi kebutuhan hidup pribadi dan keluarga, bu Sasti sudah merasa cukup dengan gaji yang didapatkan dari profesi sebagai ASN. Sehingga gaji yang diperoleh dari praktek dokter gigi di rumah sakit swasta, semuanya diwakafkan untuk keperluan pendampingan anak yatim di Rumah Yatim & Dhua'fa Al Ma'ruf.

Bu Sasti, sosok dokter gigi yang baik hati dan murah hati kepada siapapun. Foto : Fb Prasasti Bintarum

Menurut penuturan bu Sasti memang ada saja donatur yang berdonasi memberikan bantuan bagi para anak yatim binaannya. Namun bu Sasti berprinsip untuk tidak terlalu bergantung pada donatur, sehingga ia rela mewakafkan gaji prakteknya di rumah sakit swasta sebagai sumber utama operasional Rumah Yatim. Bu Sasti tidak merasa takut kekurangan harta, karena dengan niat berbagi kebaikan karena Allah sudah mampu membuat hati selalu merasa cukup atas rezeki yang Allah berikan.

Bagi saya bu Sasti memang sosok teman yang luar biasa. Sejak mengenal bu Sasti beberapa tahun lalu saya mendapatkan banyak inspirasi tentang semangat berbuat baik kepada sesama yang tak pernah padam. Kiprah bu Sasti dalam menebar kebaikan ini juga sempat diliput oleh media Brilio yang tayang di youtube beberapa waktu lalu, berikut link videonya :

Menebar kebaikan, saya akui memang dapat menghadirkan perasaan bahagia dan tentram di dalam hati. Selain itu keberkahan juga akan selalu dilimpahkan Allah bagi hamba-hambanya yang gemar menebar kebaikan. Keberkahan itu tidak melulu terkait dengan hal yang berhubungan dengan materi, namun berupa ketenangan hati, kesehatan badan, keluarga yang sakinah serta anak-anak yang salih/saliha juga merupakan berkah tak ternilai yang dapat kita rasakan dari kebiasaan menebar kebaikan bagi sesama.

Pengalaman Pribadi Keajaiban Berbagi

Berkaca dari semangat menebar kebaikan dari bu Sasti, sayapun juga memiliki beberapa pengalaman nyata tentang berkah serta keajaiban berbagi yang pernah saya alami sendiri. Cerita ini saya tulis bukan untuk menyombongkan diri, namun untuk berbagi inspirasi bahwa berbagi tidak pernah membuat kita rugi.

Suatu saat saya pernah menghadiri kegiatan pengajian dan penggalangan dana yang diperuntukkan bagi saudara-saudara kita yang berada di Gaza, Palestina. Kemudian di akhir acara ada semacam lelang donasi. Hati saya tergerak untuk memberanikan diri berdonasi sebesar 2,5 juta rupiah meskipun kondisi saya saat itu sedang tidak memiliki dana sebesar itu. Saya berani menandatangani kesanggupan donasi karena info dari panitia, pembayaran donasinya tidak harus dilakukan pada saat itu juga. Jika belum sanggup memberikan donasi secara cash, maka pemberiannya bisa dicicil melalui transfer ke nomor rekening panitia yaitu dengan menyerahkan donasi sebesar 500.000 x 5 kali.

Sumber ilustrasi : republika.co.id

Pada waktu itu dalam hati saya rasanya hanya ingin berdonasi saja demi membantu anak-anak palestina. Persoalan dari mana dapat uangnya saya yakin pasti ada jalan. Yang jelas saya punya gaji bulanan meskipun jumlahnya tidak banyak. Dalam benak saya, jika saya memberikan donasi dengan cara mencicil sebanyak 5 kali, insya Allah saya masih sanggup.

Namun ternyata keajaiban terjadi. Tak lama setelah saya menandatangani kesanggupan donasi sebesar 2,5 juta, Allah memberikan rejeki tak terduga kepada saya sebesar 8 juta. Tiba-tiba saja saya dihubungi oleh bendahara di kantor. Dikatakan bahwa ada honor saya selama setahun yang baru saja bisa dicairkan. Honor tersebut diberikan karena saya sudah melakukan kegiatan pendampingan selama satu tahun yang tadinya saya kira tidak ada bayarannya. Rejeki tak terduga ini akhirnya bisa memampukan saya untuk memberikan donasi secara cash, bahkan melebihkannya. Pengalaman itulah yang membuat saya hingga kini tak ragu lagi untuk memberikan donasi secara rutin setiap bulan. Saya yakin bahwa jika sudah diniatkan dalam hati untuk berdonasi pasti Allah akan memampukan kita.

Saya dan Bu Sasti, sosok teman yang menginspirasi saya dalam menebar kebaikan

Apalagi di masa pandemi covid 19 seperti saat ini, dimana pintu-pintu untuk menebar kebaikan dibuka semakin lebar. Meskipun kita semua diwajibkan untuk lebih banyak berdiam diri di rumah, namun hal ini tidak mengurangi kesempatan kita untuk terus melakukan kebaikan berbagi kepada sesama. Dengan kemajuan teknologi, saat ini kita bisa menyalurkan donasi kapan saja dan dari mana saja.

Sumber gambar : dompetdhufa.org

Salah satunya melalui lembaga filantropi Dompet Dhuafa. Sejak tahun 1993 hingga kini Dompet Dhuafa masih terus aktif dalam menebar kebaikan ke penjuru negeri untuk menyalurkan zakat serta donasi dari masyarakat yang diwujudkan dalam berbagai kegiatan pemberdayaan kaum dhuafa.

Donasi melalui dompet dhuafa dapat dilakukan secara online melalui portal donasi.dompetdhuafa.org. Melalui portal ini kita dapat memilih jenis donasi seperti zakat, infak, wakaf dan sebagainya. Di kategori zakat juga tersedia pilihan khusus seperti zakat maal, zakat fitrah, zakat penghasilan serta fidyah. Setelah data terisi lengkap maka pembayaran donasi dapat dilakukan melalui transfer bank maupun online payment. Hal ini sangat memudahkan masyarakat yang ingin menyalurkan donasinya dengan cara yang praktis tanpa harus keluar rumah.

Tampilan portal donasi dompet dhuafa. Sumber gambar : dompetdhuafa.org

Membayar zakat merupakan rukun islam keempat yang wajib ditunaikan oleh semua umat muslim untuk diberikan kepada golongan yang berhak menerima. Zakat bermanfaat dalam memperpendek jurang antara si kaya dan si miskin, membersihkan harta serta menjadikan hati lebih tenang dan tentram. Zakat merupakan satu-satunya amalan yang dapat memberikan manfaat sosial secara luas dan berdampak langsung bagi masyarakat sehingga dapat membawa kebaikan baik bagi pemberi zakat maupun penerima zakat. Apabila kita masih mengalami kebingungan dalam menghitung zakat, maka dompet dhuafa juga menyediakan kalkulator zakat yang dapat diakses pada portal donasi online. Dengan memanfaatkan layanan ini kita dapat menghitung berapa zakat yang wajib kita keluarkan demi membersihkan harta yang kita miliki.

Layanan Kalkulator Zakat Dompet Dhuafa. Sumber gambar : dompetdhuafa.org

Menebar kebaikan dapat dilakukan oleh siapa saja. Semua tergantung pada niat dan ketulusan hati masing-masing. Dengan berbagi maka kita dapat memberikan kebahagiaan serta manfaat bagi kehidupan orang lain. Berbagi tak harus selalu dalam bentuk uang. Ada banyak hal yang bisa kita bagikan kepada orang lain seperti berbagi makanan, barang hingga ilmu. Meskipun terlihat kecil, namun hal tersebut akan memberikan arti yang sangat besar bagi penerimanya. Dan tentunya akan membawa keberkahan bagi kita jika benar-benar dilakukan dengan ikhlas dan sepenuh hati.

Saya teringat dengan sebuah kisah tentang kebaikan berbagi yang dilakukan oleh Fatimah Az Zahra putri Rasulullah. Suatu hari datang seorang tua dengan pakaian compang camping dan kelaparan menghampiri Fatimah. Namun saat itu Fatimah hanya memiliki sebuah kalung yang merupakan satu-satunya harta berharga yang dimilikinya. Lalu Fatimah memberikan kalung tersebut kepada orang tua yang kelaparan. Si orang tua ini menjual kalung tersebut kepada Amar bin Yasir, hingga kemudian ia merasa kaya karena pemberian itu. Dan si orang tua ini berdoa untuk Fatimah, "Ya Allah berilah Fatimah sesuatu yang tidak pernah dilihat dan didengar telinga".

Tak lama kemudian datanglah Saham yang merupakan sahaya dari Amar bin Yasir. Saham datang kepada Fatimah karena diutus oleh Amar bin Yasir untuk menyerahkan kalung sekaligus dirinya. Fatimah pun kemudian memerdekakan Saham dari kedudukannya sebagai hamba sahaya. Kemudian Saham yang sangat bahagia dengan kebebasan yang diterimanya berkata, "Betapa berkahnya seuntai kalung milik Fatimah. Ia telah mengenyangkan perut yang lapar, memberi pakaian yang layak bagi orang miskin, membuat orang miskin menjadi kaya dan kini kalung itu memerdekakan budak".

Sumber ilustrasi : Pixabay.com

Seuntai kalung berharga yang dilepaskan Fatimah laksana simbol pelepasan egoisme, kesabaran berbalut takwa, serta keyakinan bahwa suatu kebaikan yang memancar dari dirinya akan menyebar menjadi bunga semerbak yang mewangi yang akan kembali lagi pada dirinya dengan kebaikan yang tiada tara bahkan menjadi kebaikan yang berlipat.

Kisah tersebut semakin menginspirasi saya bahwa sesungguhnya harta yang akan kekal menjadi milik kita adalah harta yang kita sedekahkan untuk berbagi dengan sesama. Dalam berbagi, tak perlu kita berpikir kalkulatif atau matematis. Dalam menebar kebaikan maka lakukan saja hal yang kita ketahui dan bisa kita lakukan, misalnya yang paling mudah adalah niat yang kuat untuk berbuat baik terlebih dulu dan segera lakukan sesuai dengan kemampuan. Maka selanjutnya Allah akan membantu melakukan apa yang tidak kita ketahui, yaitu dengan cara-cara ajaib yang tak pernah bisa kita duga.

"Lakukan apa yang engkau ketahui dan biarkan Allah melakukan apa yang tak engkau ketahui"

Sama seperti semangat menebar kebaikan dengan membahagiakan lansia & anak yatim yang sudah dilakukan oleh bu Sasti. Semua hanya diawali dengan sebuah niat tulus untuk dapat menjadi pribadi yang bermanfaat bagi sesama, kemudian Allah beri kemudahan serta mewujudkan niat tersebut sehingga mampu menginspirasi banyak orang.

*) Foto - foto yang diambil dari Facebook Prasasti Bintarum telah mendapatkan ijin dari yang bersangkutan untuk ditayangkan di blog ini

“Tulisan ini diikutsertakan dalam Lomba Blog Menebar Kebaikan yang diselenggarakan oleh Dompet Dhuafa”

No comments

Sehat Dengan Olahraga Dan Konsumsi BCAA

by Arifah Wulansari - April 24, 2020

Sehat merupakan syarat utama bagi setiap orang untuk dapat mewujudkan impian serta tujuan hidup. Semua orang pasti memiliki keinginan untuk bisa hidup berumur panjang dan memiliki kondisi fisik yang fit agar mereka dapat terus bekerja dan beraktifitas setiap harinya. Untuk dapat mewujudkan keinginan tersebut tentu harus didukung dengan kebiasaan hidup yang sehat pula, salah satunya yaitu dengan rajin olahraga. Namun beberapa dari kita mungkin merasa tidak punya waktu untuk berolahraga karena padatnya aktivitas setiap hari. Padahal sebenarnya kita hanya perlu meluangkan waktu minimal 30 menit saja setiap harinya untuk berolahraga.

Olahraga itu juga tidak harus yang mahal, misalnya saja cukup dengan berolahraga yang murah meriah seperti berjalan kaki selama 30 menit setiap hari maka sudah bisa memberikan efek menyehatkan bagi tubuh kita lho. Aktivitas fisik berupa jalan kaki selama minimal 30 menit setiap hari terbukti bisa mengurangi resiko sakit jantung dan stroke, karena aktivitas ini dapat meningkatkan denyut jantung serta melancarkan sistem peredaran darah.

Olahraga murah meriah, jalan kaki with kiddos. Foto : Dok.Pri

Berjalan kaki juga infonya mampu membakar lemak sebesar 70 pound per 20 menit. Selain itu dengan berjalan kaki sebanyak 1000 langkah setiap hari di bawah sinar matahari pagi minimal 15 menit juga bisa mengurangi resiko osteoporosis. Berjalan kaki memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk kesehatan mental yaitu bisa membantu menghilangkan stress, terutama jika aktivitas jalan kaki ini dilakukan bersama teman-teman atau keluarga.

So, olah raga itu ternyata tidak harus mahal bukan? Intinya terletak pada konsistensi dan rutinitas. Tapi kalau memang tersedia anggaran khusus untuk berolahraga maka tidak ada salahnya jika kita bergabung dalam klub fitness atau gym demi mendapatkan manfaat kesehatan sekaligus bentuk tubuh yang lebih ideal demi menunjang penampilan. Dengan berbagai fasiltas yang tersedia di tempat fitness maka kita bisa bebas memilih mau berolahraga dengan menggunakan alat yang seperti apa, misalnya berlari dengan menggunakan treadmill atau bersepeda dengan menggunakan sepeda statis hingga melatih otot dengan angkat beban.

Namun terkadang saat fitness kita juga akan merasakan efek samping lain pada tubuh yaitu pegal-pegal. Biasanya selang sehari atau dua hari pasca fitness maka tubuh akan terasa pegal terutama pada bagian otot tangan, perut dan kaki. Rasa nyeri atau pegal setelah melakukan aktivitas fisik semacam ini disebut dengan istilah DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Ini merupakan hal yang normal terjadi terutama pada orang-orang yang baru memulai suatu program latihan, mengubah rutinitas atau meningkatkan intensitas latihan rutin.

Sebenarnya nyeri otot atau rasa pegal pasca olah raga semacam ini juga bisa dicegah yaitu dengan cara melakukan olah raga secara bertahap dan tidak memaksakan diri. Misalnya dengan cara melakukan pemanasan atau peregangan terlebih dulu serta mengkonsumsi suplemen fitness bcaa. Suplemen ini sangat populer dan biasa dikonsumsi saat berolahraga atau latihan membentuk otot. Saat sedang berolahraga maka tubuh akan menguraikan asam amino dari otot sehingga otot jadi terdegradasi dan mengakibatkan kelelahan. Konsumsi suplemen bcaa akan menjadikan otot jadi lebih kuat, tidak mudah lelah serta performa terjaga. Suplemen ini juga bisa dikonsumsi tidak hanya saat berolahraga, namun juga untuk mendukung kegiatan sehari-hari agar tubuh tidak mudah lelah serta mencegah pegal-pegal pasca aktivitas fisik.

sumber gambar : sfidn.com

Suplemen bcaa ini dapat dipesan secara online melalui sfidn.com yaitu supplier suplemen serta aksesoris fitness terpercaya yang didirikan sejak tahun 2008 dan memiliki motto “one click away form perfection” yang artinya adalah hanya butuh mengklik sekali saja untuk membuka halaman website maka setiap orang akan bisa mendapatkan kesempurnaan tubuh ideal yang mereka inginkan. Website ini juga siap memberikan pelayanan 24 jam setiap harinya bagi para pelanggan.

Bicara soal sehat, ada yang bilang bahwa sehat itu mahal harganya. Iya sehat itu memang jadi mahal harganya apabila ia sudah pergi meninggalkan kita. Misalnya saat seseorang terlanjur sakit jantung maka ia akan membutuhkan banyak sekali biaya untuk menyembuhkan penyakitnya tersebut. Pada saat itulah sehat baru terasa mahal. Namun sebenarnya sehat itu murah dan mudah apabila kita selalu menjaganya sebelum ia pergi dari kita. Namun sayangnya, sehat itu tampak tidak menarik untuk dijaga selagi kita masih memilikinya.

Sehat itu investasi, jika pola hidup sehat diterapkan sejak dini maka kita akan memetik sehat di masa tua. Sehingga selagi tubuh kita masih sehat mari kita jaga dia sebelum kesehatan pergi meninggalkan kita. Akan jauh lebih mudah dan murah apabila kita menerapkan pola hidup sehat ketika tubuh kita masih sehat, ketimbang saat tubuh sudah terlanjur sakit. Mengatur pola makan yang baik dan melakukan olahraga secara teratur adalah kunci utama dalam mempertahankan kesehatan kita. Selain itu cukup istirahat dan menghindari stress juga tak kalah penting untuk dilakukan.

No comments

Perjalanan Ke Semarang Di Tengah Pandemi Corona

by Arifah Wulansari - April 15, 2020

Jujur, sebenarnya saya malas menuliskan hal-hal yang terkait dengan virus Corona. Karena virus ini udah bikin semuanya jadi serba semrawut. Virus ini sudah mengubah kehidupan semua orang. Tapi karena hari ini saya lagi bosen akut dan pengen ngeblog, makanya saya mau nulis yang nyerempet dikit sama corona.

Bagi saya pribadi, virus ini sebenarnya sudah bikin heboh dunia persilatan sejak bulan Januari 2020. Ceritanya kampus saya berencana untuk mengadakan KKL yang diperuntukkan bagi mahasiswa program pasca sarjana. Tempat tujuan KKLnya adalah Malaysia dan Singapura. Rencana ini sudah dibahas sejak bulan Desember 2019 dan akan berangkat pada pertengahan bulan April 2020.

Semua sudah dipersiapkan, mulai dari paspor hingga biro travel yang ditunjuk untuk memudahkan kegiatan. Awal bulan januari para peserta sudah membayar 30% dari total biaya KKL. Namun kemudian pada akhir bulan Januari kami mulai mengamati perkembangan virus corona yang sudah sampai ke Malaysia dan Singapura.

Di awal bulan Februari pihak kampus sudah mulai merekomendasikan untuk menunda kegiatan KKL karena kayaknya sih ke depannya bakal makin serius. Tapi pihak biro travel masih saja ngeyel nggak mau mengurus dengan serius proses penundaannya karena mereka masih menganggap belum ada travel warning ke Malaysia dan Singapura.

Yah..pokoknya gitulah, sejak bulan februari kami itu udah gelut sama travel agent yang nuntut pembayaran 50% jika kami membatalkan rencana KKL. Endingnya KKL ini tetap batal dan kami belum dapat info yang jelas terkait pengembalian uang yang sudah dibayarkan ke biro. Dari kampus sih udah ngasih solusi untuk diikhlaskan saja uangnya daripada capek gelut terus sama pihak biro travel. Dan sepertinya itu memang solusi terbaik daripada malah stres mikirin duit yang enggak balik. Ikhlasin aja, insyaAllah bakal ada pengganti rejeki yang lebih dari Allah.

Selain KKL yang batal dilaksanakan di bulan April dan masih belum jelas bagaimana bentuk tugas penggantinya nanti, metode kuliah juga diubah menjadi kuliah online sejak tanggal 16 Maret 2020. Jadi hari ini udah genap sebulan saya cuma di rumah aja menjalani rutinitas kuliah online sekaligus jadi guru buat anak-anak saya yang juga harus sekolah di rumah. Selama hampir sebulan kemarin saya beneran cuma diam di rumah sama anak-anak dan nggak keluar rumah sama sekali. Urusan belanja kebutuhan buat makan, suami yang pergi belanja sendirian. Kantor suami juga menerapkan wfh, tapi sesekali ada tugas piket sehingga suami bisa sekalian belanja keluar.

Meskipun cuma diem di rumah, tapi saya tetep memantau perkembangan berita terkait corona ini via media sosial. Dan terakhir kemarin saya baca info kalau semarang yang merupakan kota tempat saya menuntut ilmu, itu udah ditetapkan sebagai zona merah. Terus saya jadi mikir , kira-kira bakal lama enggak ya pandemi ini? kalau lama, sebaiknya saya tetap bayar sewa kos apa evakuasi barang aja ke Jogja?

Nah..daripada spekulasi akhirnya saya putuskan untuk mengevakuasi saja barang-barang saya yang masih tertinggal di kos untuk diangkut ke Jogja. Apalagi biaya sewa kos saya bakalan habis di akhir bulan April ini. Saya pikir kalau di bulan Mei saya harus perpanjang bayar sewa kos untuk 3 bulan lagi tapi kosnya nggak pernah ditempati, rugi jugakan bayarnya.

Sejak awal April saya udah nimbang-nimbang sama suami, gimana nih mau diangkut enggak barangnya. Tapi kalo mau angkut, gimana caranya? Soalnya ada sepeda motor juga yang harus dibawa pulang. Padahal lagi pandemi Corona, dan semarang masuk zona merah. Ada rasa takut juga sih, apalagi saya udah sebulan nggak pernah keluar rumah.

Kemudian kami putuskan untuk mengangkut barang dengan menggunakan mobil pribadi, dan minta tolong sama adik laki-laki saya buat naikin sepeda motornya dari semarang ke Jogja. Anak-anak sementara bakal kami titipkan ke rumah ibu mertua. Kebetulan barang-barang saya juga cuma tinggal sedikit, hanya tersisa baju sebanyak 1 koper dan 1 tas traveling. Sebagian barang memang udah mulai saya cicil diangkut ke Jogja pada akhir bulan Januari 2020. Hal ini karena menurut jadwal, kuliah saya berakhir di bulan April. Setelah itu saya tinggal penelitian dan menyusun tesis.

Saat memutuskan untuk melakukan perjalanan ke Semarang pada minggu kemaren, kami merencanakan semuanya dengan matang. Udah dibikin rambu-rambu keamanan buat kami bertiga. Untuk makanan pun kami bawa bekal dari rumah, untuk dimakan di dalam mobil. Tujuannya langsung ke tempat kos tanpa mampir-mampir. Habis itu langsung balik ke Jogja, juga tanpa mampir-mampir. Buat adik yang naik sepeda motor pulangnya juga harus pakai pelindung yang lengkap. Mulai masker, kacamata, sarung tangan, jaket, sepatu, bahkan tadinya mau saya suruh pakai jas hujan. Tapi adek saya nggak mau. Katanya panas.

Lalu kami juga nyusun rencana bahwa begitu sampai jogja, motor dan mobil harus segera dibawa ke tempat cucian kendaraan. Lalu kami bertiga langsung menuju ke rumah saya di Bantul untuk segera mandi dan membersihkan diri serta ganti baju yang bersih. Baru deh, setelah semua bersih, adek saya dianter pulang dan kami akan menjemput anak-anak di rumah ibu mertua.

Setelah semua rencana disusun dengan detail, kami putuskan berangkat ke semarang pada hari jumat pagi. Kami berangkat bakda subuh supaya nanti pulangnya tidak terlalu siang sehingga bisa sholat dhuhur di Jogja. Tidak perlu mampir cari masjid di perjalanan. Jujur, virus corona ini beneran bikin saya parno buat mampir-mampir selama perjalanan.

Ternyata perjalanan dari Jogja menuju Semarang kali ini benar-benar terasa lain. Jalanan yang biasanya macet dan ramai tampak lengang. Kami melewati jalur Magelang - Secang - Ambarawa menuju Semarang. Hanya butuh waktu 2 jam saja untuk bisa tiba di tempat kos saya di Semarang. Sepanjang perjalanan saya amati, udaranya juga semakin bersih. Meskipun saya hanya bisa melihat pemandangan dari balik kaca mobil. Nggak ada macet sama sekali, suami juga bisa nyetir dengan santai tanpa stres. Amazing...Seandainya saja jalanan tetap nyaman seperti ini tanpa ada virus Corona, pasti bumi bakal bahagia setiap hari.

Singkat cerita, begitu sampai tempat kos saya langsung membereskan semua barang saya kemudian pamit ibu kos via WA tanpa tatap muka dan segera melanjutkan perjalanan pulang lagi ke Jogja. Adik saya langung cuss, melesat berangkat duluan naik sepeda motor. Tepat jam 12 siang kami udah nyampe Jogja lagi dengan selamat. Kemudian langsung mampir ke tempat cucian kendaraan, dan menjalankan semua protokol yang sudah kami rencanakan. Untung adek saya itu juga manutan, disuruh pake masker terus juga nurut. Pokoknya apa yang saya bilang, dia nurut. Karena saya juga nggak ingin adek saya pulang bawa virus ke rumah, dimana ada mama saya yang tinggal serumah sama adek. Kami semua udah berkomitmen untuk bener-bener jaga kesehatan demi kebaikan semuanya. Selain itu, ikhtiar doa dan dzikir juga saya lakukan. Sebisa mungkin saya usahakan baca Al Ma'surat tiap pagi dan petang untuk mohon perlindungan kepada Allah. Kalau doa dan usaha sudah dimaksimalkan, hasilnya sepenuhnya kita serahkan kepada Allah.

Pulang dari Semarang, kemarin saya sempat mengalami gejala psikosomatis. Seperti tiba-tiba merasa serak kayak mau batuk. Dan emang rasanya di tenggorokan itu kayak ada yang mengganjal. Padahal selama perjalanan ya cuma mampir di tempat kos aja, nggak mampir kemana-mana. Solusinya tiap malem sebelum tidur rutin saya kumurin pake air garam. Pagi hari saya minumin lemon campur madu. Alhamdulilah setelah 3 hari tenggorokan saya kembali terasa nyaman lagi.

Well, meskipun pengalaman perjalanan ke Semarang kemaren terasa lancar dan nyaman tapi kalo disuruh ngulang lagi selama masih masa pandemi, saya enggak mau. Saya mending tetep di rumah aja kalau nggak ada kepetingan yang mendesak. Dan pola hidup kayak gini, lama-lama nyaman juga kok. Bisa ngurangin polusi udara, nggak bikin macet dan hemat BBM. Dulu saat semuanya masih normal, merasa bosen dikit saya bakalan jalan-jalan keluar sama anak-anak. Entah jalan-jalan ke tempat wisata atau makan di luar. Tapi sekarang saya nggak pernah lagi jalan-jalan or makan di luar. Tiap hari masak sendiri dan ternyata lebih hemat buat dompet.

Virus Corona ini memang bencana, tapi dibalik bencana pasti ada banyak pelajaran yang bisa diambil. Salah satunya gaya hidup baru bagi keluarga saya. Enggak usah keluar rumah kalau nggak penting banget. Menerapkan pola hidup sehat, seperti rajin cuci tangan. Masak sendiri tiap hari yang hasilnya jadi lebih banyak uang yang bisa disaving dan lebih banyak digunakan untuk berbagi ke sesama daripada buat seneng-seneng sendiri.

Semoga pandemi ini segera berakhir dan kita semua bisa melaluinya dengan kondisi sehat dan selamat. Saat kehidupan kembali normal, semoga gaya hidup positif ini juga tetap bisa kami terapkan hingga seterusnya.