Arifah Wulansari's Blog

Lestari Airku, Sehat Indonesiaku

by Arifah Wulansari - August 27, 2014

Sumber ilustrasi

Pernah nonton film yang judulnya Erin Brockovich? itu lho film buatan Amerika yang dirilis pada tahun 2000 dan disutradarai oleh Steven Soderbergh serta dibintangi oleh si cantik Julia Roberts. Eits..tunggu dulu disini saya bukan mau membahas soal penampilan Julia Roberts yang tampil cantik dan seksi di film itu, tapi tentang masalah pencemaran lingkungan yang dilakukan oleh perusahaan raksasa bernama Pacific Gas & Electric Company. Dalam film ini diceritakan tentang penderitaan warga Hinkley yang telah menjadi korban dari air yang tercemar oleh Chromium Hexavalent yaitu suatu zat yang berfungsi untuk mengurangi karat. Zat ini telah mencemari sumur-sumur warga Hinkley karena meresap melalui air tanah. Akibatnya hampir seluruh warga menderita gangguan masalah kesehatan mulai dari pusing, infeksi pernapasan, keguguran bahkan banyak juga yang terkena kanker, osteoporosis serta berbagai macam penyakit berat lainnya. Film ini sebenarnya bukan sekedar kisah fiksi belaka, namun benar-benar diangkat dari kisah nyata dan dalam kenyataannya memang ada lho perusahaan-perusahaan nakal yang suka membuang limbahnya secara sembarangan hingga mencemari lingkungan dan menimbulkan masalah kesehatan bagi warga di sekitarnya. Jahat ya mereka ini, tega-teganya melakukan perbuatan seperti itu.

Eh..tapi tidak semua perusahaan suka berbuat seperti itu, banyak juga kok perusahan besar yang sangat perduli dengan kelestarian lingkungan dan kesejahteraan masyarakat yang bermukim di sekitarnya. Salah satunya adalah PT. Tirta Investama yaitu perusahaan yang punya lisensi untuk memproduksi air minum AQUA di Indonesia. Beberapa waktu lalu saya mendapatkan kesempatan untuk mengunjungi Pabrik AQUA yang terletak di Klaten Jawa Tengah. Saya berkunjung kesana dalam rangka acara #ngaBLOGburitAQUA bersama dengan teman-teman blogger dari blogdetik pada tanggal 12 Juli 2014.

ngaBLOGburitAQUA bersama AQUA dan blogdetik.com

SEHATNYA AQUA

Melalui kunjungan ini saya jadi tahu bahwa ternyata air minum kemasan AQUA diproduksi dengan sangat steril dan hygienis. PT Tirta Investama Klaten memproduksi AQUA dengan mengambil bahan baku dari sumber mata air sigedang. Sumber mata air ini merupakan air pegunungan yang mengandung kadar mineral tinggi dan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Air tanah yang bersumber dari mata air pegunungan memang memiliki kualitas air nomor satu karena proses interaksi antara air tanah dengan batuan vulkanik di pegunungan dalam kurun waktu yang lama akan menghasilkan air yang kaya dengan kandungan mineral seperti natrium, kalsium, magnesium, dimana mineral ini sangat diperlukan untuk metabolisme tubuh manusia.

Dalam proses produksinya AQUA mengambil sumber mata air langsung dari pegunungan dan menampungnya dalam reservoir. Walaupun merupakan air murni yang bebas dari pencemaran lingkungan namun air ini tetap difilterisasi dengan menggunakan sinar UV guna memastikan bahwa tidak ada kontaminasi kuman di dalamnya. Proses pengemasan airnya pun juga dilakukan dengan sangat steril baik itu pada kemasan baru maupun isi ulang. Kemasan galon AQUA isi ulang akan melalui tahap visual control dan pencucian terlebih dulu sebelum dilakukan proses pelabelan dan pengisian. Begitu pula untuk kemasan botol AQUA yang baru, dibuat dari bahan resin plastik yang aman dan diproses menjadi botol-botol plastik steril yang digunakan untuk mengemas mata air pegunungan menjadi produk air minum kemasan AQUA yang sangat menyehatkan dan aman dikonsumsi oleh masyarakat.

Foto : Koleksi Pribadi

Air sangat erat kaitannya dengan kesehatan tubuh manusia. Gimana enggak terkait , faktanya 60% dari berat badan manusia terdiri dari air. Sementara sisanya merupakan protein dan beberapa zat lain, mineral serta lemak. Karena sebagian besar tubuh kita mengandung air, tentunya setiap hari tubuh juga perlu mendapat asupan air yang cukup demi menjaga kelangsungan proses metabolisme cairan tubuh seperti metabolisme aliran darah, sekresi ginjal dan keringat, juga sebagai cairan pelindung berbagai organ vital tubuh dari gesekan dan benturan. Itulah sebabnya sangat disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari. Jika kurang dari itu maka pelan tapi pasti tubuh akan jadi kekurangan cairan dan bisa memunculkan gangguan kesehatan yang lebih serius.

Air adalah sumber kehidupan dan AQUA adalah perusahaan yang sangat membutuhkan air sebagai bahan baku produknya. Sebagai wujud tanggung jawabnya terhadap kelestarian sumber daya air di Indonesia AQUA membentuk program CSR bernama AQUA Lestari yang merupakan wujud komitmen AQUA grup dalam mengelola kegiatan bisnisnya secara bertanggungjawab demi keberlanjutan bisnis dan lingkungan serta kesejahteraan bagi para pemangku kepentingan. Program CSR AQUA Lestari ini memiliki 4 pilar yaitu yaitu pelestarian air dan lingkungan, praktik perusahaan ramah lingkungan, pengelolaan distribusi produk, serta pelibatan dan pemberdayaan masyarakat.

Beberapa contoh kegiatan AQUA Lestari dalam bidang pelestarian air dan lingkungan yang telah dilakukan oleh PT. Tirta Investama Klaten yang saya kunjungi ini adalah kegiatan berupa pembibitan tanaman (kultur jaringan, nursery), penanaman pohon, pembuatan sumur resapan dan biopori, pembangunan septic tank komunal, pengolahan biogas, program sungai bersih dan pengelolaan sampah serta membuat model desa konservasi yang berlokasi di Desa Kembangsari, Musuk, Boyolali.

Foto:Koleksi Pribadi

Upaya pelestarian air dan lingkungan ini tak hanya dilakukan di Klaten saja, secara nasional perusahaan AQUA juga aktif melakukan berbagai kegiatan pelestarian sumber daya air serta peningkatan pelayanan akses air bersih pada masyarakat. Salah satu contohnya adalah kegiatan penyediaan akses air bersih ke daerah-daerah sulit air seperti program yang pernah dilakukan pertama kali oleh AQUA di Nusa Tenggara Timur (NTT) pada tahun 2007 melalui program Water Access Sanitation and Hygiene dimana provinsi NTT dipilih karena wilayah ini memiliki akses air bersih yang sangat terbatas. Program ini terus dilakukan dan dikembangkan oleh perusahaan AQUA hingga merambah ke wilayah NTB. Komitmen perusahaan AQUA dalam rangka membantu masyarakat untuk mendapatkan air bersih serta turut menjaga kelestarian sumber daya air dan lingkungan ini memang patut di acungi jempol, itulah sebabnya tak heran jika perusahaan ini memperoleh berbagai peghargaan dalam bidang konservasi sumber daya air dan pelestarian lingkungan seperti peraih MDGS Awards di tahun 2000 dan Indonesia Green Awards pada tahun 2014 serta masih banyak prestasi yang lainnya.

Sumber gambar

FAKTA TENTANG AIR & KESEHATAN

Akses air bersih memang masih jadi masalah utama baik di Indonesia maupun di seluruh dunia. PBB saja mengatakan bahwa lebih dari 1 Milyar orang di dunia belum punya akses terhadap air bersih, serta angka kematian akibat penyakit yang menular melalui air yang kurang bersih jumlahnya mencapai 3 Juta kematian per tahun. Lalu bagaimana dengan kondisi akses air bersih di Indonesia? rasanya tak jauh beda dengan kondisi yang disampaikan oleh PBB, menurut data dari BPS dan Kementrian Pekerjaan Umum pada tahun 2012 baru 58,05% masyarakat Indonesia yang tercukupi aksesnya untuk mendapatkan air minum yang layak.

Sumber gambar

Wah ternyata kondisinya masih cukup memprihatinkan ya? padahal akses air bersih merupakan salah satu sasaran selain akses sanitasi layak dalam Millenium Development Goals (MDGS) yang ke-7. Pada tahun 2015 ditargetkan setengah jumlah penduduk yang tidak punya akses air bersih layak minum dapat dikurangi. Ini artinya Indonesia harus mencapai angka 68, 87% untuk peningkatan akses air bersih dan di tahun 2019 akses air bersih ini ditargetkan sudah mencapai 100%.

Melihat kondisi akses air bersih di Indonesia yang masih belum mencakup seluruh total penduduk ini, maka tidak heran jika angka penyakit yang terkait masalah air seperti penyakit diare, disentri, kolera, tipus, hepatitis, kudis, leptospirosis, malaria, demam berdarah dan penyakit infeksi cacing masih banyak terjadi di Indonesia hingga saat ini. Salah satu penyakit terkait akes air bersih yang angka kematiannya masih cukup tinggi di Indonesia adalah penyakit diare. Kementrian Kesehatan menyatakan bahwa hingga kini diare masih jadi penyebab kematian balita tertinggi kedua setelah pneumonia. Survei yang dilakukan oleh kementrian kesehatan RI pada tahun 2000-2010 menunjukkan tren peningkatan kejadian diare. Pada tahun 2000 angka kejadian penyakit Diare sebesar 301/ 1000 penduduk, pada tahun 2003 naik menjadi 374 /1000 penduduk. Tahun 2006 naik lagi menjadi 423 /1000 penduduk dan tahun 2010 menjadi 411/1000 penduduk. Kejadian Luar Biasa (KLB) diare juga masih sering terjadi, dengan angka kematian yang masih cukup tinggi. Pada tahun 2008 terjadi KLB di 69 Kecamatan dengan jumlah kasus diare sebesar 8133 orang, kematian 239 orang (CFR 2,94%). Selanjutnya pada tahun 2009 terjadi KLB di 24 Kecamatan dengan jumlah kasus diare sebesar 5.756 orang, dengan kematian 100 orang (CFR 1,74%), sedangkan di tahun 2010 terjadi KLB diare di 33 kecamatan dengan jumlah penderita 4204 dengan kematian 73 orang (CFR 1,74 %).

ANCAMAN KRISIS AIR BERSIH

Potret di atas memperlihatkan bahwa air bersih memang erat kaitannya dengan kesehatan masyarakat karena secara langsung air sangat terkait dengan sanitasi. Bagaimana mau sehat jika air bersih saja tidak punya? Air memang merupakan bagian penting dari kehidupan umat manusia. Tidak ada manusia yang bisa bertahan hidup tanpa air. Bagi manusia air sangat dibutuhkan untuk kehidupan sehari-hari seperti mandi, cuci tangan, gosok gigi, membersihkan diri usai BAB dan BAK, memasak, mencuci dan lain sebagainya. Tidak hanya manusia, makhluk lainpun juga sangat membutuhkan air. Salah satunya adalah tumbuhan. Tanpa adanya air tumbuhan tidak akan bisa tumbuh dan berkembang sempurna. Bahkan ia bisa mati akibat kekeringan. Benih yang disemai membutuhkan asupan air yang cukup agar bisa tumbuh jadi tunas dan berkembang jadi tanaman yang sehat. Air juga dibutuhkan untuk proses fotosintesis yaitu proses memasak makanan bagi tumbuhan yang dilakukan di daun.

Sumber ilustrasi : Juz amma Super

Begitu besarnya peran air dalam kehidupan tidak lantas menjadikan air mendapat perlakuan istimewa di muka bumi ini. Keberadaannya yang dianggap berlimpah menjadikan kita kadang berlaku kurang bijaksana. Memang benar bahwa jumlah air di bumi ini berlimpah, namun jumlah air bersih yang layak untuk dikonsumsi sangatlah terbatas. Secara perhitungan ilmiah dikatakan bahwa sebagian besar air (98,6%) terdapat di laut. Sebagian lainnya sekitar 1,2%terdapat di gunung-gunung es di kutub dan kurang dari 0,001% air terdapat di atmosfer. Persediaan air di atmosfer inilah yang bisa mendukung produktivitas primer di muka bumi ini melalui hujan.

Sumber ilustrasi : Juzz amma Super

Air hujan jatuh ke bumi dalam berbagai cara. Sebagaian besar ada yang tertahan sementara waktu di atas tanah lalu kembali ke atmosfer melalui proses penguapan dan transpirasi tumbuhan. Sebagian lain mencari jalan ke tempat yang lebih rendah dan akhirnya sampai ke sungai. Ada pula yang meresap ke dalam tanah kemudian menjadi air tanah. Sebagian dari air tanah ini juga akan kembali ke atmosfer melalui proses penguapan dan transpirasi tumbuhan. Inilah yang disebut sebagai Siklus Air. Air yang ada di atmosfer akan selalu diperbarui melalui siklus ini.

Sumber ilustrasi : Juzz amma Super

Keberlangsungan siklus air inilah yang selama ini bisa terus menjaga kelestarian air di muka bumi ini. Namun terbatasnya jumlah air yang tidak sebanding dengan pertambahan jumlah penduduk serta adanya ancaman perubahan iklim dan perilaku manusia yang kurang bijaksana dalam memperlakukan air diprediksi akan memunculkan bencana krisis air bersih di Indonesia pada tahun 2025. Perilaku kurang bijak yang dimaksud adalah seperti pemborosan air dan tidak perduli dengan upaya pelestarian air. Wah..serem banget ya jika prediksi tentang krisis air bersih ini kelak benar-benar kita alami.

PENGALAMAN KRISIS AIR BERSIH

Ngomong-ngomong soal krisis air bersih, rasanya saya tidak perlu menunggu tahun 2025. Karena beberapa waktu lalu saya sendiri sudah pernah merasakan yang namanya krisis air bersih. Tepatnya setahun lalu saat saya masih tinggal satu rumah dengan mertua saya di daerah Kotagede Yogyakarta. Awalnya kami mengira pompa air di rumah rusak. Namun setelah dilakukan pengecekan ternyata masalahnya bukan berasal dari pompa air. Tapi karena sumur kami kering sehingga tidak ada air yang bisa dipompa ke atas. Kejadian ini tentu saja sempat bikin mertua saya terheran-heran karena sudah 10 tahun lebih tinggal di Kotagede baru kali ini mengalami masalah sumur bisa kehabisan air. Padahal kedalaman sumur milik mertua saya sudah 12 meter dalamnya dan kualitas airnya juga bagus.

Kondisi ini tentu saja tidak bisa dibiarkan berlama-lama, sehingga suami saya segera menghubungi tukang sumur agar masalah ini bisa segera di atasi. Sayangnya waktu itu hari sudah terlalu sore sehingga tukang sumur baru bisa datang esok hari. Efeknya sore itu kami sekeluarga jadi tidak bisa mandi, karena persediaan air di bak penampungan juga sudah habis. Tidak cuma itu saja, gegara tidak ada air bersih kondisi dapur juga jadi sangat kotor dan bau karena ada banyak piring dan gelas kotor yang bertumpuk tidak bisa dicuci akibat tidak ada air. Tikus-tikus pun mulai gentayangan di malam hari. Hiih..sungguh mengerikan situasinya. Padahal krisis air ini baru terjadi selama 1 hari, apa jadinya rumah kami kalau sampai terjadi krisis air berlama-lama? Baru sehari tidak mandi saja tubuh sudah terasa gatal-gatal. Gimana kalau sampai seminggu mungkin kami bisa panuan. Untunglah esoknya tukang sumur bisa segera datang ke rumah . Tukang sumur mengebor sumur kami lebih dalam lagi dari awalnya 12 meter hingga jadi 18 meter. Alhamdulilah pada kedalaman tersebut air sudah keluar sehingga masalah krisis air di rumah kami teratasi.

Foto : Koleksi Pribadi

Kejadian sumur kering yang terjadi di rumah mertua saya ini bisa terjadi kemungkinan besar karena tidak ada lagi tersisa tanah terbuka yang berfungsi sebagai lahan resapan air hujan. Disamping kanan, kiri dan belakang rumah mertua saya sudah full bangunan milik tetangga. Sementara halaman depan rumah mertua yang sebenarnya cukup luas juga sudah di paving dan di semen dengan rapat tanpa menyisakan halaman berwujud tanah sedikitpun. Alasan mertua saya adalah agar halamannya tidak becek oleh lumpur saat hujan turun. Mertua saya tidak pernah mengira bahwa hal tersebut malah jadi penghambat bagi air hujan untuk bisa meresap ke dalam tanah. Setiap kali turun hujan, air langsung terbawa jatuh ke selokan dan hilang entah kemana. Kemungkinan, inilah yang mengganggu jalannya siklus air di sekitar rumah mertua saya. Cadangan air tanah yang terus menerus di sedot dengan pompa dan digunakan selama 10 tahun lebih tanpa dijaga kelestariannya tentu saja lama-lama bisa habis. Mungkin saat ini dengan mendalamkan sumur hingga 18 meter air masih bisa keluar. Tapi coba bayangkan jika suatu saat sumurnya kering lagi? Apa iya sumurnya mau di bor lagi dan lagi sampai kedalaman yang entah hingga berapa meter lagi?

Itulah sebabnya saya dan suami kemudian menyarankan pada mertua untuk membuat biopori di halaman rumah. Kondisi halaman rumah mertua yang sudah full paving dan di plester memang hukumnya jadi wajib ain untuk segera di buat biopori agar tidak mengganggu jalannya siklus air sehingga kelestarian air tanah di lingkungan rumah mertua saya tetap terjaga.

Foto : Koleksi Pribadi

AIR UNTUK KESEHATAN JIWA RAGA

Citra air amat lekat dengan kesejukan, ketenangan dan kedamaian. Ia mampu membawa hati berenang-renang menuju samudera luas tanpa tekanan menghujam, hingga jiwa mampu mencapai titik keseimbangan menyehatkan seluruh raga. - Anonim-

Percaya nggak kalau air itu bisa menghilangkan stres? Kalau saya sih percaya karena tetangga saya ada yang pernah bilang gini, "duh..gue stres nih, di rumah ngga ada air. Air PAM mati dari kemaren". Hebatnya ketika air PAM mulai menyala stres tetangga saya langsung hilang..hehehe..terbuktikan? Eh..tapi bener lho air itu memang terbukti bisa menyehatkan jiwa, begini penjelasannya. Saat saya ikut kegiatan #ngaBLOGburitAQUA di Klaten Jawa Tengah, kala itu ada seorang dosen dari UGM bernama Ir. Heru Hendrayana menyampaikan bahwa air merupakan zat yang sangat unik dan ajaib. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Jepang DR. Masaru Emoto didapatkan fakta bahwa ternyata air bisa mendengar kata-kata, membaca tulisan, dan mengerti pesan serta mampu merekam pesan seperti pita magnetik atau compact disc. Semakin kuat konsentrasi pemberi pesan, akan semakin dalam pesan tercetak di dalam air. Air dapat mentransfer pesan tadi melalui molekul air yang lain.

Foto : Koleksi Pribadi

Berdasar dari penemuan ini saya jadi bisa memahami kenapa sejak jaman dulu air telah dikenal sebagai media yang bisa dipakai untuk alternatif penyembuhan berbagai penyakit. Orangtua jaman dulu sering membacakan doa-doa tertentu pada segelas air untuk diminumkan pada orang yang sakit secara kejiwaan (kesurupan) maupun sedang sakit fisik dan efeknya banyak juga lho orang yang berhasil disembuhkan.

Anak yang terbiasa mendengar kata-kata yang baik dari lingkungannya maka secara psikis akan tumbuh jadi anak yang baik juga, sementara jika anak terbiasa mendengar kata-kata negatif dari lingkungan sekitarnya iapun akan tumbuh jadi pribadi yang suka melakukan hal negatif pula. Bisa jadi fenomena ini disebabkan oleh sifat molekul air yang terkandung dalam sel manusia seperti yang diteliti oleh DR. Masaru Emoto karena tubuh manusia terdiri dari sel-sel yang kaya akan air, sehingga manusia juga jadi sangat terpengaruh dengan berbagai pesan yang diterima dan direkam oleh air yang terkandung di dalam sel-sel tubuhnya.

Dalam ajaran agama Islam, air juga dipercaya dapat berfungsi sebagai pengontrol emosi serta menyucikan jiwa dan raga. Air bersih dan suci sangat dibutuhkan oleh umat muslim untuk bersuci sebelum melaksanakan ibadah sholat. Ketika kran terbuka dan air mengalir, setiap muslim diajarkan untuk bertasbih dan mohon ampun atas segala kesalahan kepada Allah. Dengan kemampuannya sebagai penerima dan pembawa pesan maka dengan segenap zatnya, air pun akan ikut memohonkan ampunan kepada Allah dan Allahpun akan mengarunia penjagaan bagi umat yang selalu menjaga wudhunya agar tidak terjerumus dalam nistanya dosa.

Tak hanya menyehatkan jiwa, di dunia modern saat ini air juga digunakan dalam dunia kedokteran untuk mendukung proses penyembuhan pasien. Sebagai contoh adalah terapi air atau hidroterapi yang biasa dipakai oleh para fisioterapis untuk membantu pemulihan pada pasien stroke, rematik, gangguan pertumbuhan anak, pasien pasca operasi tulang, pasca cedera olahraga, pasca cedera kepala serta tulang belakang. Pada wanita hamil hidroterapi ini juga dapat membantu mengurangi nyeri saat persalinan sehingga kini banyak ibu-ibu yang tertarik untuk melahirkan di dalam air (water birth).

Konsumsi air juga dipercaya dapat membantu program diet karena dengan banyak minum air putih maka keinginan ngemil jadi berkurang. Minum air putih di pagi hari juga dapat membantu membersihkan kotoran dalam tubuh, memperlancar saluran pencernaan serta membantu proses pembuangan kotoran setiap hari. Ada juga yang mengatakan bahwa dengan banyak minum air putih akan menghambat proses penuaan kulit serta menetralisir kekentalan darah.

YUK KITA HEMAT AIR

Melihat begitu banyaknya manfaat air untuk kesehatan manusia, tentunya kita tidak ingin jika suatu saat ramalan krisis air bersih yang sudah saya tuliskan diatas benar-benar jadi kenyataan. Sehingga kita pun harus mulai mengubah perilaku kita yang suka boros air mulai dari sekarang. Bagaimana sih yang dimaksud dengan perilaku boros air? tanpa sadar kita mungkin sering berperilaku boros air, seperti tidak menghabiskan air minum dalam gelas dan membiarkannya terbuang begitu saja. Padahal diluar sana masih banyak saudara kita yang kesulitan mendapatkan air bersih sehingga setetes air terasa sangat berharga. Hemat dalam penggunaan air bersih sangat penting untuk menjaga ketersediaan air agar penggunaannya tidak terbuang percuma / mubadzir. Saya sendiri sudah melakukan beberapa langkah penghematan air sebagai berikut :

Menuang air minum ke dalam gelas secukupnya
Kebiasaan menuang air minum hingga penuh ke dalam gelas, meminumnya sedikit lalu meninggalkannya begitu saja di meja hingga kemudian air ini hanya dibuang begitu saja karena tidak habis diminum termasuk perilaku boros air. Jika menuang air minum lebih baik sesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan kita untuk meminumnya, jika memang tidak habis tuangkan saja separo atau seperempat gelas daripada sisanya hanya terbuang percuma.

Menggunakan mesin cuci dengan 1 tabung
Penggunaan mesin cuci dengan 1 tabung lebih hemat air ketimbang mesin cuci dengan 2 tabung. Karena mesin cuci 1 tabung telah dilengkapi dengan sistem komputer yang bisa mengatur kebutuhan air sesuai dengan jumlah cucian dan tidak perlu melakukan penggantian air berulang-ulang seperti yang biasa kita lakukan jika menggunakan mesin cuci dengan 2 tabung. Memang harganya sedikit lebih mahal namun ini sebanding dengan penghematan air yang bisa kita lakukan.

Tidak membiarkan anak bermain menggunakan air bersih
Anak-anak paling suka bermain air, namun jangan biarkan mereka bermain air menggunakan air kran atau air dalam bak kamar mandi. Jika anak ingin bermain air lebih baik ajak mereka bermain air di sungai, di pantai atau di kolam renang yang memang disediakan secara berlimpah untuk bermain air. Ingat untuk selalu menanamkan pemahaman sejak dini pada anak-anak kita bahwa air bersih harus dihemat, bukan digunakan untuk bermain-main.

Mandi menggunakan shower
Menggunakan shower sebagai pengganti gayung dan bak mandi lebih efektif dalam upaya menghemat air. Kita juga tidak perlu repot lagi menguras bak mandi sehingga tidak ada lagi air yang terbuang percuma.

Menggunakan kembali air bekas untuk kebutuhan rumah tangga
Air bekas masih bisa digunakan lagi untuk kegiatan rumah tangga yang tidak terkait dengan konsumsi. Misalnya menggunakan air bekas cucian beras, sayur atau daging untuk menyiram bunga-bunga di taman, hasilnya tanaman kita justru malah akan jadi lebih sering berbunga. Saya sendiri sudah membuktikannya.

LESTARI AIRKU SEHAT INDONESIAKU

Upaya menjaga kelestarian air merupakan langkah yang harus dilakukan oleh semua pihak baik pemerintah, swasta termasuk anggota masyarakat seperti saya. Upaya ini harus dimulai dari sekarang tak perlu menunggu hingga krisis air bersih dalam skala yang lebih besar benar-benar terjadi. Jangan sampai krisis air bersih terjadi barulah kita merasa menyesal karena saat keberadaannya masih melimpah kita hanya berpikir untuk menggunakannya saja tanpa mau ikut melakukan upaya bagi pelestarian air.

Sumber ilustrasi : Juzz amma Super

Belajar dari pengalaman krisis air bersih yang pernah saya alami di rumah mertua, membuat saya jadi lebih menghargai air. Baru merasakan tidak ada air bersih selama 1 hari saja sudah sangat susah dan repot, gimana kalau sampai seminggu, sebulan atau setahun? Naudzubilahimindzalik...jangan sampai terjadi ya. Saya tidak ingin kejadian seperti ini sampai terulang kembali. Apalagi jika sampai menimpa anak, cucu dan cicit kita dimasa mendatang. Itulah sebabnya kita semua harus mengubah perilaku yang suka boros air menjadi hemat air. Yang tadinya tidak perduli dengan masalah pelestarian air kini harus ikut turun tangan dalam menjaga kelestariannya.

Sebagai masyarakat awam, kini saya dan keluarga telah mulai melakukan beberapa langkah nyata untuk ikut turun tangan dalam upaya pelestarian air bersih di lingkungan rumah tempat tinggal kami antara lain :

Mengganti paving dengan rumput gajah

Halaman rumah jadi terlihat lebih indah dan sejuk dipandang mata jika ditanami dengan rerumputan seperti rumput gajah. Keberadaan rumput ini juga bisa jadi penahan air saat turun hujan sehingga air bisa meresap ke dalam tanah lebih banyak. Jadi daripada memasang paving di halaman rumah lebih baik menanam rumput gajah seperti di rumah saya. Jika ingin memasang paving, lebih baik pilih model paving yang berongga.

Membuat biopori sederhana
Untuk halaman rumah yang terlanjur di paving, mungkin sayang juga kalau harus dibongkar semuanya. Sehingga langkah yang bisa dilakukan adalah membuat biopori yang bisa berfungsi sebagai penangkap air saat hujan turun. Biayanya tidak mahal dan ini sudah kami lakukan di rumah ibu mertua. Di halaman rumah saya yang tidak berpaving, perlu juga dibuat biopori. Biopori ini berfungsi untuk mengurangi becek saat hujan turun serta bisa digunakan untuk membuat kompos. Jika ingin membuat biopori sederhana caranya cukup mudah yaitu :

Buat lubang pada tanah dengan kedalaman 80-100 cm dan diameter 10-30 cm.pembuatan lubang bisa menggunakan bantuan alat berupa linggis, pipa pralon, kayu atau bor biopori.
Bagian atas lubang biopori bisa ditutup menggunakan loster berlubang atau dibiarkan saja terbuka juga tidak masalah, namun lebih aman diberi tutup supaya tidak ada orang/anak kecil yang terperosok.
Selanjutkan isikan sampah organik seperti daun, sampah sisa sayuran, dsb ke dalam lubang biopori. Sampah dalam lubang akan menyusut sehingga perlu diisi kembali dan di akhir musim kemarau kita dapat memanennya untuk digunakan sebagai pupuk kompos alami.

Menanam pohon
Pepohonan merupakan tanaman yang bisa berfungsi sebagai penahan air yang baik. Semakin banyak jumlah pohon maka kuantitas air tanah yang terserap di bawahnya juga akan semakin banyak. Gerakan kampanye menanam pohon telah banyak di galakkan dan kami juga tidak mau tinggal diam hanya jadi penonton saja. Itulah sebabnya kami juga gemar menanam pohon di sekitar lingkungan tempat tinggal kami seperti di halaman rumah serta di tepi jalan depan rumah.

Memilah sampah

Foto : Koleksi Pribadi

Sampah yang berserakan dimana-mana terutama sampah plastik bisa jadi penghambat bagi air hujan untuk bisa meresap ke dalam tanah. Tak hanya itu, sampah yang mengotori lingkungan juga bisa menimbulkan berbagai macam penyakit dan juga bencana banjir. Pengeloaan sampah yang benar adalah dengan cara dipilah antara sampah organik dan non organik. Untuk sampah organik seperti sisa makanan biasanya saya masukan ke dalam lubang biopori di halaman rumah saya. Atau kadang juga saya kumpulkan dalam plastik dan saya berikan ke tetangga depan rumah untuk pakan ayam atau bebek yang dipeliharanya karena saya sendiri tidak punya binatang peliharaan. Sementara untuk sampah non organik saya biasa memilahnya mejadi 3 kelompok yaitu sampah plastik, sampah botol dan sampah kertas/kardus. Dengan dipilah seperti ini akan memudahkan tukang sampah di rumah kami dalam mengelolanya. Sampah yang terpilah ini masih bisa menghasilkan lho kalau dijual lagi, sayangnya saya bukan termasuk orang kreatif yang bisa membuat berbagai macam seni kerajinan dari bahan dasar sampah. Tapi saya sudah cukup senang karena bisa membantu mereka dengan cara memilah sampah-sampah yang dihasilkan dari rumah saya.

Itulah beberapa hal sederhana yang telah saya lakukan dalam rangka turut menjaga kelestarian air. Mungkin jika dilihat sekilas tampak tidak begitu istimewa. Namun saya percaya hal-hal kecil yang telah saya lakukan ini tetap ada manfaatnya ketimbang saya hanya diam dan tidak melakukan apa-apa.

Ketersediaan air bersih merupakan salah satu syarat terwujudnya kesehatan bagi seluruh masyarakat. Dengan memaknai air sebagai zat yang mampu menyehatkan jiwa dan raga tentunya semakin menyadarkan kita bahwa kitapun wajib menjaga kelestariannya dengan sepenuh jiwa pula.

Sama halnya seperti Erin Brockovich yang butuh bantuan dari seluruh warga Hinkley dalam memperjuangkan tuntutan ganti rugi atas pencemaran lingkungan yang telah dilakukan oleh Pacific Gas & Electric Company. Upaya pelestarian air secara sederhana yang sudah saya lakukan saat ini juga butuh bantuan dari seluruh warga negara Indonesia. Saya percaya bahwa setiap hal kecil akan bisa jadi besar apabila semakin banyak orang yang ikut bergerak melaksanakannya.

Semoga kita termasuk orang-orang yang perduli dan mau melakukan aksi nyata memulai budaya perilaku hemat air dan turut menjaga kelestarian air di bumi Indonesia demi mewujudkan Indonesia Sehat bagi semua.

Sumber Referensi :
1. http://www.aqua.com/
2. http://www.ampl.or.id/

3.http://www.scribd.com/doc/200906541/Penyakit-Diare-Masih-Merupakan-Masalah-Kesehatan-Masyarakat-Di-Negara-Berkembang-Seperti-Di-Indonesia
4.http://www.wwf.or.id/?26120/Air-Bersih-dan-Kehidupan-Manusia

5. Juz amma Sains Untuk Anak Pinter, Khairunnisa, 2002

6. Buku Ajar Fisiologi Kedokteran, Ganong, EGC, 2000

7. Prinsip Ekologi, Ekosistem Komunitas & Lingkungan, Prof.Dr.Ir. Zoer'aini Djamal Irwan, MSi, Bumi Aksara, 1997

No comments

Menikmati Pagi di Pantai Sundak

by Arifah Wulansari - August 21, 2014

Pagi itu mendung tipis tampak menggantung di awan. Udara pagi terasa dingin menembus kulit. Namun semua itu tak juga menyurutkan niat kami untuk terus memacu kendaraan menuju ke Pantai Sundak yang terletak di Kabupaten Gunung Kidul. Setelah menempuh perjalanan selama kurang lebih 1,5 jam, tibalah kami di Pantai Sundak sekitar jam 7 pagi. Segarnya udara pantai pagi itu hangat menerpa menyambut kedatangan kami. Matahari yang tadinya masih malu-malu bersembunyi di balik awan, kini tampak cerah menyapa.

pantainya masih sepi, foto-foto dulu yuk

suasana pantai sundak nan eksotis

Kabupaten Gunung Kidul merupakan salah satu kabupaten di Daerah Istimewa Yogyakarta yang memiliki topografi berbukit-bukit dan kaya akan wisata pantai yang indah. Pantai Sundak adalah salah satu dari sekian banyak wisata pantai yang ditawarkan. Merupakan pantai dengan pasir putih kecoklatan dengan butiran-butirannya yang halus dan lembut, lengkap dengan tebing-tebing batu karang yang berdiri kokoh menambah keindahan pemandangan pantai. Di atas tebing tumbuh pepohonan dengan warna kehijauannya yang menyejukkan mata. Deburan ombak yang pecah di tepian pantai, hamparan laut dengan desir angin yang sejuk telah memberikan sensasi relaksasi penghilang stress dari segala kepenatan. Pagi itu Pantai Sundak masih tampak sepi pengunjung sehingga kami bisa lebih bebas memuaskan diri jalan-jalan di tepi pantai sambil bermain air dan pasir sesuka hati.

Asyiknya bermain di pasir pantai

Farah, Fahri dan Tayo tampak gembira berlarian di hamparan pasir pantai yang lembut. Ombak masih tampak cukup tinggi sehingga saya tidak mengijinkan mereka untuk mandi di pantai. Sambil menunggu gelombang surut, saya mengajak mereka berjalan-jalan di sepanjang tepi pantai sambil menghirup ion negatif yang terpancar dari udara pantai di pagi hari. Konon menurut artikel yang pernah saya baca, ion negatif ini bisa memberikan efek yang menyehatkan bagi tubuh serta melonggarkan saluran pernafasan.

Tak terasa matahari bersinar makin terik, kamipun mulai berkeringat dan perut juga sudah keroncongan karena lapar. Warung makan di sekitar pantai belum ada yang buka lapak, untunglah selepas subuh tadi saya sempat menyiapkan bekal untuk sarapan. Tak lupa pula saya membawa bekal minuman Liang Teh Cap Panda yang berfungsi sebagai penghilang dahaga dan pencegah panas dalam bagi seluruh anggota keluarga.

Nikmatnya sarapan pagi di tepi pantai

Saya segera memanggil anak-anak untuk rehat sebentar dan sarapan pagi bersama. Nasi hangat ditemani telur mata sapi, tempe goreng dan tumis kacang panjang menjadi menu sarapan kami pagi itu. Adi adik saya tampak mesra bersuapan dengan Dyah sang istri tercinta. Hmm..maklumlah pengantin baru, sedang mesra-mesranya. Suasana pagi yang indah di Pantai Sundak ini tentunya semakin menambah keromantisan di antara mereka berdua.

Usai sarapan pagi anak-anak kembali melanjutkan aktivitas bermain mereka. Tayo dan Fahri kembali sibuk mengisi ember plastik dengan pasir pantai yang lembut. Kegiatan ini tentunya jadi semakin meningkatkan kemampuan motorik halus dua bocah balita imut tersebut. Sementara Farah keponakan saya tampak bersemangat mengumpulkan kerang yang banyak terserak di tepi pantai, rencananya kerang itu akan digunakan sebagai pengganti biji dakonnya yang sudah pada kocar-kacir entah hilang kemana. Kreatif juga idenya.

anak-anak bermain pasir

mengumpulkan kerang pantai

Saya dan suami memilih duduk bersantai di gasebo yang berada di pinggir pantai sambil menemani ibu menyelesaikan sarapan paginya. Saat sedang bersantai sambil ngobrol bersama suami dan ibu, tiba-tiba saya mendengar teriakan Farah yang menjerit-jerit minta tolong. Ternyata mas Aji kakak ipar saya yang juga merupakan ayahnya Farah mulai tidak tahan untuk berbasah-basahan mandi di pantai. Curangnya ia tak mau basah seorang diri, hingga kemudian dipaksanya Farah untuk ikut menceburkan diri ke pantai bersamanya. Mbak Lia kakak saya hanya bisa tertawa geli melihat tingkah usil sang suami pada anak perempuannya itu. Tak hanya Farah yang jadi korban keusilan mas Aji, Tayo dan Fahri pun juga jadi sasaran berikutnya untuk diceburkan ke pantai hingga dua balita ini akhirnya ikut basah juga.

akhirnya basah juga

Menjelang jam 10 pagi suasana Pantai Sundak tampak semakin ramai saja, para pengunjung banyak juga yang memilih untuk bermain air sambil mandi di pantai. Memang rasanya sangat seru dan menyenangkan. Namun makin lama debur ombak Pantai Sundak tampak semakin besar. Pemandangan ini cukup membuat ngeri juga hingga akhirnya banyak pengunjung yang memutuskan untuk kembali menepi demi keselamatan.

banyak pengunjung mandi di pantai

Ombaknya makin besar

Saya sendiri kemudian memilih untuk mengajak anak-anak membersihkan diri. Rasanya sudah cukup lama juga mereka bermain air dan pasir. Usai mandi dan membersihkan diri mereka mengeluh haus. Untung ada Liang Teh Cap Panda sehingga kami semua terbebas dari masalah dehidrasi dan keseimbangan cairan tubuh selama bermain di pantai tetap terjaga.

Sebelum pulang atas usul dari Ian adik bungsu saya, kami menyempatkan diri untuk naik ke atas tebing karang. Dari sini kami bisa menikmati keindahan Pantai Sundak dari sudut pandang yang berbeda. Subhanallah..indah sekali Pantai Sundak ini jika dipandang dari atas tebing, keindahan pantainya tak kalah dengan pantai-pantai yang berada di luar negeri. Lautan tampak biru menghampar, pasir pantai terlihat putih berkilauan diterpa sinar mentari. Pagi itu saya merasakan suasana pagi yang begitu indah di Pantai Sundak. Pancaran bahagia tampak jelas tergambar di wajah-wajah seluruh anggota keluarga terutama Ibu. Melihat semua anak dan cucu bisa berkumpul secara lengkap pada libur lebaran tahun ini tentunya menjadi momen yang sangat membahagiakan bagi ibu. Sejak perpisahan ibu dan bapak 7 tahun lalu, kami sebagai anak-anaknya memang sempat ikut tercerai berai. Pilihan bapak untuk menikah dengan wanita lain telah meninggalkan luka dan kesedihan yang mendalam di hati kami masing-masing. Hati kami sempat dikuasai kemarahan dan kekecewaan, bahkan saya sendiri pernah berada dalam suatu titik kritis dimana saya hampir saja kehilangan pegangan. Bersyukur Tuhan masih menyayangi kami semua, perlahan tapi pasti waktu mengurai segalanya, menyembuhkan luka.

pemandangan pantai sundak dari atas tebing

indahnya memandang ombak yang berkejaran

tebing karang berdiri kokoh di tengah lautan

Ujian dan cobaan telah datang silih berganti dalam kehidupan, namun kami memilih untuk tetap bertahan. Hidup telah mengajarkan kami untuk tumbuh jadi pribadi yang semakin tegar dan kokoh dalam menghadapi apapun. Setegar batu karang yang mampu menahan hempasan ombak di lautan. Keluarga adalah segalanya, meski bapak dan ibu telah berpisah itu bukan akhir segalanya. Kami tetap bisa jadi satu keluarga walau saat ini kondisinya sudah tak sama lagi seperti dulu. Itulah sebabnya saat-saat bisa berkumpul bersama seperti ini menjadi momen yang sangat berharga bagi kami semua. Momen yang selalu kami rindukan dan takkan bisa tergantikan oleh apapun.

my little family

Kebahagiaan ibu merupakan kebahagiaan kami

Menjelang siang suasana pantai terasa semakin panas dan terik. Kami memutuskan untuk turun dan bersiap pulang ke rumah. Kerongkongan juga kembali terasa kering kerontang, namun tidak dengan hati kami. Indahnya pemandangan pantai dan hangatnya kebersamaan keluarga ini terasa begitu menyejukkan hati, menghapuskan kesedihan dan kemarahan yang pernah menyesakkan dada. Efeknya mungkin hampir sama dengan Liang Teh Cap Panda yang mampu menghilangkan dahaga dan derita panas dalam, sungguh sangat menyegarkan.

Keluarga adalah segalanya

Ahh..indahnya menikmati pagi di Pantai Sundak. Momen jalan-jalan bersama keluarga ini tentunya akan jadi memori yang indah bagi kami semua.

No comments

#LetterstoAubrey From Momiyo : Ubii...Jangan berhenti menggenggam mimpi

by Arifah Wulansari - August 07, 2014

Dear Ubii..

Halo cantik..apa kabar?lagi ngapain? Saat Ubii sudah bisa baca surat ini pasti Ubii sudah SD. Pasti Ubii sudah bisa berangkat sekolah naik sepeda sendiri. Pasti rambut Ubii udah panjang dan berponi seperti rambut mami gesi. Pasti kalau Ubii berangkat sekolah, rambut Ubii akan selalu dihiasi dengan pita-pita dan bando warna pink motif Hello Kitty yang bikin penampilan Ubii jadi makin cantik secantik mami gesi^^

Dear Ubii..

Beberapa taun yang lalu saat Ubii masih umur 2 tahun, momiyo sempat baca buku tentang Ubii yang ditulis oleh maminya Ubii. Judul bukunya Letters to Aubrey. Pasti Ubii juga sudah pernah baca buku itu kan? Ubii hebat ya..bisa berhasil melewati semuanya itu. Ini semua tentunya berkat suport dari mami dan papinya Ubii yang tidak pernah kenal kata menyerah dan putus asa serta selalu berjuang dengan penuh rasa cinta demi kesembuhan Ubii dari dampak congenital rubella syndrom.

Dear Ubii..

Mungkin saat ini Ubii masih bingung, momiyo itu siapa ya?hihihi...kenalan dulu ya..momiyo itu momynya mas Tayo...qiqiqi..maksa banget ya. Gapapalah maksa dikit biar lebih keren. Soalnya kalau mau dipanggil budhe, momiyo belum setua itu deh..kalo dipanggil bulek ari atau tante ari..ah..kurang keren. Sementara kalo dipanggil mami ntar saingan sama maminya ubii..hehehe..jadi panggil momiyo aja ya...hihihi.. ngomong-ngomong momiyo ini temen maminya ubii juga lho...dan momiyo juga salah satu dari sekian banyak anggota Ubii fans club yang saat ini membernya sudah banyak tersebar di seluruh penjuru dunia.

Dear Ubii..

Momiyo sebenarnya udah pernah denger soal rubella ini..iya dong..walaupun lulus tanpa predikat cumlaude tapi dulu momiyo pernah kuliah di Fakultas Kesehatan Masyarakat. Dan walaupun momiyo gagal jadi dokter (karena memang nggak pernah kuliah di fakultas kedokteran) tapi momiyo bisa kerja di puskesmas dan jadi temennya pak dokter & bu dokter sehingga momiyo lumayan bisa nyambung juga sih kalau diajak ngobrol soal rubella. Beberapa kali momiyo juga pernah bertemu dengan anak yang menderita congenital rubella syndrom di puskesmas tempat momiyo kerja. Anak-anak yang pernah momiyo temui itu memang rata-rata punya keterbatasan fisik, tapi dibalik keterbatasannya mereka masing-masing juga punya kelebihan lho.

Dear Ubii..

Momiyo mau sedikit cerita tentang seorang anak istimewa yang pernah momiyo temui saat momiyo masih bertugas di puskesmas sedayu pada tahun 2011. Saat itu momiyo sedang menghadiri acara lomba desa yang digelar di balai desa. Ada anak laki-laki kelas 3 SD yang tampil dalam acara hiburan, jujur momiyo lupa namanya. Tapi momiyo masih ingat kalau anak laki-laki itu punya keterbatasan dalam hal penglihatan. Dunianya gelap sejak ia dilahirkan. Tapi hebatnya dia bisa lho sekolah di salah satu sekolah inklusi unggulan di Kecamatan Sedayu. And you know what Ubii...anak ini juga jago banget main musik. Momiyo sampai menitikkan air mata waktu melihat anak ini memainkan organ tunggal dengan sangat indah trus semua orang di dalam balai desa ngasih tepuk tangan yang sangat meriah buat dia di akhir penampilannya. Pak Lurah dan guru-guru sekolahnya juga sangat membanggakan anak ini, bahkan dalam pidato sambutannya pak lurah mengatakan bahwa anak ini merupakan kebanggaan warga desa dan sekolahnya. Semangatnya untuk terus maju di tengah keterbatasan yang dimilikinya telah menjadi inspirasi bagi banyak orang disekelilingnya.

Dear Ubii..

Momiyo tau tentang kondisi Ubii yang mengalami masalah gangguan motorik serta gangguan pendengaran dari buku Letters to Aubrey yang ditulis sama maminya Ubii. Momiyo sampai ikut nangis saat membaca tulisan mami gesi ketika mami gesi tau bahwa hasil tes BERA yang Ubii jalani saat berumur 5 bulan 10 hari menunjukkan hasil bahwa Ubii menderita Profound Hearing Loss. Pastinya hati mami gesi sangat hancur saat itu, tapi mami gesi tidak menyerah pada keadaan begitu saja dan bersyukurlah karena saat itu sudah ada banyak kemajuan di bidang kedokteran sehingga masalah Ubii bisa diatasi dengan bantuan alat bantu dengar. Sekarang saat Ubii baca tulisan ini pasti Ubii sudah mahir mendengar dan membedakan berbagai macam suara karena mami dan papinya ubii sudah membelikan Ubii hearing aid sejak Ubii umur 13 bulan 17 hari. Kalau saat ini Ubii sudah SD tentunya Ubii sudah jago mengenali berbagai macam suara. Pasti Ubii juga sudah mulai belajar main musik sama papi atau mungkin Ubii malah sudah pintar menyanyi juga ya..Hehehe..momiyo yakin suara Ubii pasti sangat merdu. Saat baca tulisan ini pasti Ubii juga sudah bisa lincah berlari kesana kemari, sudah bisa kejar-kejaran sama mami gesi dan itu semua karena mami dan papi nggak pernah absen nganterin Ubii fisioterapi sejak Ubii masih bayi. Lihat hasilnya sekarang... its work! So jangan pernah lupa untuk berterimakasih pada mami dan papinya ubii ya..karena mereka telah menjaga dan merawat Ubii dengan sangat baik hingga Ubii bisa jadi seperti sekarang.

Dear Ubii..

Ngomong-ngomong Ubii suka nonton film nggak? sepertinya Ubii suka ya..karena sejak Ubii masih bayi, Ubii sudah suka nonton TV kan? hehehe..kira-kira sekarang film apa ya yang lagi ngetrend? coba deh Ubii sekali-kali nonton film jadul yang judulnya Artificial Intelegensia (AI). Ini film futuristik tentang kecanggihan teknologi, tapi momiyo menangkap banyak pesan moral dalam film ini. Salah satunya adalah pentingnya mengenggam erat sebuah harapan dan impian. Dalam film ini diceritakan tentang seorang robot anak kecil (meca) bernama David yang punya mimpi ingin bisa jadi anak manusia yang sesungguhnya supaya ia bisa bertemu lagi dengan ibunya yang bernama Monica yang merupakan manusia sungguhan. David konsisten banget menjaga mimpi dan harapannya itu, hingga dia berusaha mencari Peri Biru seperti yang ada dalam dongeng pinokio yang pernah ia dengar dari ibunya. David ingin memohon pada peri biru agar ia diubah menjadi anak manusia sungguhan. Akhirnya David bisa juga bertemu dengan Peri Biru tapi dia tetap tidak bisa berubah jadi manusia. Namun di akhir cerita walaupun tidak bisa jadi manusia sungguhan, keinginan David untuk bertemu dengan Monica ibunya bisa terwujud walaupun pertemuan itu hanya berlangsung selama 1 hari saja dan untuk bisa mewujudkan mimpi bertemu sang ibu, David rela bersabar menunggu kesempatan itu hingga 2000 tahun lamanya. Wow..ending ceritanya benar-benar mengharukan lhoo...Momiyo rekomendasikan Ubii untuk nonton film ini deh:)

Dear Ubii..

Kira-kira Ubii saat ini punya mimpi apa ya? mimpi pengen jadi musisi, penulis, balerina, dokter, guru atau arsitek? terserah Ubii aja deh..Ubii bebas kok mau mimpi apa saja, nggak ada yang bakal nglarang. Yang penting kalau Ubii punya mimpi, Ubii harus terus jaga mimpi itu. Kalau perlu di tulis dan ceritakan juga kepada mami papinya ubii. Mereka berdua pasti akan selalu dukung mimpi Ubii dan ikut menguatkan harapan Ubii tersebut hingga suatu saat mimpi itu benar-benar akan bisa terwujud. Percaya deh..di dunia ini nggak ada yang nggak mungkin selama kita mau terus berusaha dengan sungguh-sungguh dan tak lupa berdoa memohon pada Tuhan untuk mewujudkan impian dan harapan kita.

Dear Ubii..

Dalam mewujudkan mimpi dan harapan untuk bisa jadi nyata memang tak semudah membalikkan tangan. Setiap orang selalu punya ujiannya masing-masing. Kadang kita akan dihadapkan pada kecewa, gagal, sedih, sakit hati dan masih banyak perasaan tidak menyenangkan lainnya. Tapi apapun nanti yang akan Ubii hadapi, momiyo yakin Ubii pasti bisa kuat. Karena mami gesi sudah menyiapkan mental Ubii untuk jadi anak yang kuat sejak Ubii masih bayi. Itu sudah terbukti lho..karena Ubii bisa berhasil melewati banyak hal-hal berat di awal kehidupan Ubii. Pesan momiyo buat Ubii, jika nanti Ubii sedang mengalami masa sulit dalam hidup..please don't despair and never loose hope..cause Allah is always by your side...*ehh kok malah jadi nyanyi :b*

Dear Ubii..

Ada yang bilang kalau mimpi jangan terlalu tinggi, nanti kalau jatuh bakalan sakit. Hmm..kadang ada benarnya juga sih, tapi itu tetap kembali pada pribadi kita masing-masing. Punya mimpi besar itu boleh kok, asalkan kita juga tetap mau berkaca pada kemampuan kita dan sanggup ikhlas jika kelak mimpi itu tidak berhasil kita wujudkan. Karena saat kita gagal itu bukan berati kita tidak pantas, tapi karena Tuhan punya rencana yang lebih baik buat kita. Misalnya seperti momiyo yang jaman kecil dulu pernah punya mimpi pengen jadi dokter. Setelah 3 kali nyoba ikut seleksi masuk fakultas kedokteran ternyata momiyo gagal terus..ya udah deh mau gimana lagi, cuma bisa berusaha untuk ikhlas menerima kenyataan..hihihi..sempat sih momiyo kecewa beraat sampe males-malesan nerusin kuliah di fakultas kesehatan masyarakat. Tapi kemudian momiyo mencoba introspeksi dan akhirnya bisa juga ikhlas menerima takdir bahwa momiyo memang tidak diciptakan untuk jadi dokter tapi kini momiyo malah jadi atasannya pak dokter dan bu dokter...hihihi..itulah ajaibnya rencana Tuhan ya:)

Dear Ubii..

Ngomong-ngomong soal mimpi, sebenarnya mimpi itu adalah penyemangat kita untuk terus bertahan dalam kesulitan. Entah bakalan terwujud atau tidak, dengan punya mimpi maka hidup kita jadi terasa lebih bersemangat. Dan dengan terus menjaga mimpi tersebut, percayalah bahwa suatu hari kita akan menemui keajaiban-keajaiban yang tidak pernah kita bayangan sebelumnya. Jadi Ubii nggak usah takut untuk punya mimpi yang tinggi. Toh..resiko terburuknya hanya gagal saja kan? dan jika gagal, mami dan papi Ubii juga pasti akan tetap selalu menyayangi Ubii dan mendukung Ubii sampai kapanpun. Karena mami dan papi Ubii sangat mencintai Ubii sebagaimana adanya Ubii saat ini. Sama halnya seperti kami para orangtua menyayangi anak-anak kami. Kami tidak ingin membebani anak-anak kami dengan target-target akademis yang menyiksa, yang kami inginkan adalah anak-anak kami bisa tumbuh jadi pribadi yang kuat, berakhlak yang baik serta berguna bagi sesamanya. Sederhana saja bukan? :)

Dear Ubii..

Sudah capek belum baca surat dari momiyo? atau malah sudah ngantuk? hihihi..ya udah deh..momiyo sudahi saja ya suratnya. Tapi sebelum momiyo akhiri surat ini, momiyo mau bilang kalau sebenarnya surat ini adalah mimpi momiyo tentang Ubii saat Ubii sudah SD nanti. Mimpi ini adalah doa momiyo untuk Ubii agar semua yang mamiyo tuliskan saat ini kelak benar-benar bisa jadi kenyataan buat Ubii. Ssssttt..ini bukan PHP lho..ini doa, dan momiyo sangat percaya pada keajaiban dan kekuatan doa. InsyaAllah jika Ubii sudah benar-benar bisa membaca surat ini saat usia SD nanti, kondisi kesehatan Ubii juga sudah sebaik gambaran momiyo dalam surat ini. Sehingga mimpi mami gesi untuk bisa pergi creambath bareng Ubii atau les berenang bareng sama Ubii juga bisa terwujud suatu hari nanti:) Amin. Sudah dulu ya Ubii..pesan momiyo teruslah berpikir positif dan mengenggam mimpi besarmu...percayalah bahwa Tuhan akan selalu menyayangi kita dan Tuhan juga selalu punya rencana baik untuk kita semua.

Love

momiyo

#LetterstoAubrey ini adalah kado ulangtahun Ubii yang ke-2

No comments

Aksi Sehat 5 Menit Ala Mama Tayo

by Arifah Wulansari - July 25, 2014

"Punya anak yang susah banget kalau diajak makan sayur dan buah itu rasanya gemes gemes gimanaaa gitu..."

Saya pernah lho mengalami masa-masa "menggemaskan" seperti itu. Yaitu saat anak saya Tayo sama sekali tidak mau makan sayur dan buah tepatnya ketika ia memasuki umur 3 tahun. Semakin bertambah usia bukannya makin senang makan sayur dan buah. Tetapi justru makin anti kalau diberi makan sayur dan buah. Padahal dulu saat Tayo masih umur 1-2 tahunan dia doyan banget makan sayur, hanya saja dulu saya memang memberikannya dalam bentuk sayur yang sudah dimasak sampai matang kemudian di blender halus. Namun semakin Tayo besar, dia mulai nggak mau makan makanan yang lembek atau di blender. Hal ini normal sih, karena semakin besar anak memang kemudian akan jadi lebih suka makan makanan yang bertekstur lebih kasar. Tapi yang bikin saya jadi gemes ya itu tadi, setiap kali Tayo melihat penampakan wortel, brokoli, jeruk, apel atau jenis lain yang termasuk dalam kategori sayuran dan buah-buahan, dia pasti langsung melakukan aksi tutup mulut. Kalaupun dipaksa untuk makan maka sayuran dan buah-buahan itu akan dikeluarkan lagi dari dalam mulutnya. Makanan favorit Tayo hanya terbatas pada nasi dan lauknya saja seperti ayam goreng, ikan, telur, tempe goreng dan susu. Jika saya beri tambahan sayur dan buah-buahan dalam menu makanan sehari-harinya anak saya langsung bilang NO WAY ! Karena tidak mau makan sayur dan buah ini, maka akibatnya Tayo jadi sering sariawan dan susah BAB...Sedih deh saya :-(

Tayo with his favourite food

Segala cara sudah saya upayakan, pernah saya mencoba untuk mencampurkan bayam yang sudah dicincang halus dalam telur dadar kesukaan Tayo. Tapi dia langsung protes nggak mau makan karena melihat dalam telur dadar kok ada warna hijaunya? Langsung deh ketahuan kalau saya sudah campurkan sayur ke dalam telur dan Tayo langsung mingkem nggak mau makan. Saat saya coba siasati dengan menyembunyikan telurnya dibalik nasi putih, ternyata anak saya juga nggak kalah pinter. Sebelum makanan tersebut masuk ke mulutnya, Tayo melakukan pemeriksaan terlebih dulu pada gundukan nasi yang ada dalam sendok. Dikorek-korek dulu menggunakan jari tangannya. Begitu dia menemukan telur dadar bercampur sayuran yang tersembunyi di balik nasi, anak saya langsung marah dan "mutung" nggak mau makan sama sekali.

Pernah juga saya coba mencampurkan buah ke dalam puding, harusnya kan anak-anak juga doyan karena rasanya manis. Tapi anak saya ini memang lain dari yang lain, sebelum makan apapun dia pasti selalu mengamati dulu apa yang akan dimakannya. Apabila ia menemukan ada buah atau sayur yang bercampur dalam makannya ( padahal saya juga sudah berusaha merekayasa bentuknya agar tidak tampak seperti buah atau sayur misalnya dengan cara di blender) dengan serta merta dia pasti akan menolaknya. Saya pernah berhasil membujuk Tayo agar mau makan puding yang sudah saya campurkan buah di dalamnya, tapi ternyata oleh Tayo puding tersebut dirasakan dulu dengan penuh penghayatan. Dikunyah pelan-pelan sambil dia terus berpikir dan menatap saya penuh rasa curiga. Begitu Tayo menyimpulkan bahwa dalam puding tersebut telah "terkontaminasi" buah atau sayur maka secepat kilat puding itu akan kembali mendarat dengan selamat di piringnya lagi.

Jika merunut ke belakang saya juga tidak tau sebenarnya anak saya itu punya pengalaman buruk apa sih dengan buah dan sayur? kok seperti musuhan banget kalau ketemu buah dan sayur. Sudah dirayu sedemikian rupa, diimingi-imingi hadiah, tetep aja nggak berhasil. Saya sendiri juga nggak tega kalau tiap hari harus maksa - maksa dia makan sayur dan buah. Tapi mengingat umur Tayo sudah menjelang 4 tahun, masak iya saya juga tega membiarkan dia berpola makan anti sayur dan buah terus seperti itu. Kasihan juga kan dengan perut dan saluran cernanya yang jarang terisi dengan buah dan sayur.

"Yang saya inginkan adalah anak saya mau makan sayur dan buah tiap hari dengan hati yang senang dan ikhlas tanpa harus dipaksa-paksa lagi. Tapi gimana ya caranya?"

Suatu hari saya coba memberikan jus wortel pada Tayo. Tapi ternyata dia tetap tidak mau, anak saya nggak doyan jus wortel. Alasannya karena dalam jus tersebut masih ada ampas wortelnya, dan dia tidak suka. Kemudian saya coba membuat jus wortel dengan menggunakan juicer sehingga bisa memisahkan antara air dan ampas wortel. Alhamdulilah ternyata Tayo doyan, saya sampai terharu saat melihat Tayo dengan cepat bisa menghabiskan 1 gelas penuh air perasan wortel. Besoknya saya coba membuat mix antara wortel dengan apel, pear dan jeruk sunkis. Alhamdulilah Tayo masih tetap suka, dengan catatan tidak boleh ada ampas yang tercampur di dalamnya. Jadi bener-bener hanya air perasannya saja. Thanks God..untung jaman sekarang sudah ada teknologi juicer, jadi saya nggak perlu capek-capek lagi memeras buah-buahan tersebut.

Jus wortel favorit Tayo

Tentunya saya masih belum puas dengan pencapaian tersebut, saya masih terus berupaya untuk mengajarkan anak saya agar ia mau makan buah dan sayur lebih banyak lagi, terutama dalam bentuk serat tidak hanya minum air perasannya saja. Memberikan sayur dalam kondisi matang seperti dalam bentuk sup, tumis atau jenis masakan sayur lainnya ternyata belum bisa membuat Tayo tergerak untuk mau makan sayur. Hingga suatu hari saat saya mengajak Tayo makan di sebuah resto siap saji, saya menemukan fakta bahwa ternyata Tayo doyan makan salad, yaitu serutan wortel dan kubis yang masih mentah yang dicampur dengan saus mayones. "Ini bukan sayur, tapi ini saus mayones" kata Tayo. Hihihi..saya setuju saja dengan pendapatnya itu karena bagi saya yang penting Tayo menganggap makanan tersebut enak dan mau memakannya dengan lahap (padahal sebenarnya yang dimakan itu sayur).

Tayo suka maem salad sayuran

Selanjutnya dirumah saya mencoba untuk membuatkan salad dengan menggunakan wortel dan tambahan sayuran lainnya seperti ketimun dan selada. Kadang-kadang juga saya campurkan potongan buah yang sudah dirajang kecil-kecil dan tentunya ditambah dengan saus mayones. Dan...saya kembali bersyukur ternyata anak saya mau menyantapnya dengan senang hati. Berdasarkan pengamatan, akhirnya saya bisa mengambil kesimpulan bahwa untuk sementara ini anak saya memang lebih suka makan sayur dalam kondisi segar dan mentah ketimbang makan sayuran yang sudah dimasak. Namun tentunya harus disiasati dengan cara diserut dan diberi tambahan saus mayones. Tidak apa-apalah pikir saya, namanya juga masih latihan. Walaupun kesukaan Tayo terhadap sayur dan buah-buahan masih terbatas pada jenis-jenis tertentu saja bagi saya tidak mengapa.

Kemudian kekhawatiran baru mulai muncul dibenak saya. Kalau tiap hari anak saya makan sayuran mentah seperti ini ada efeknya nggak ya? apalagi sayur dan buah yang dimakan dalam kodisi masih mentah katanya kebanyakan masih mengandung bakteri dan sisa pestisida.

"Proses penanaman buah dan sayur juga melibatkan bahan-bahan pestisida yang digunakan untuk melindungi tanaman dari serangga-serangga yang dapat menimbulkan penyakit. Pestisida akan meninggalkan residu atau sisa pestisida, terutama pada buah apel, pear, anggur juga sayuran berdaun, seperti seledri, bayam, paprika, wortel. Residu harus diwaspadai agar tidak masuk dalam tubuh manusia karena mengandung bahan-bahan kimiawi yang beracun. Resiko yang mungkin timbul akibat kontaminasi pestisida, antara lain keracunan dan gangguan kesehatan lainnya"

Membaca tulisan tersebut membuat saya jadi makin gelisah mengingat wortel, pear, apel adalah jenis sayur dan buah favoritnya Tayo dan dia sangat suka makan wortel dalam kondisi mentah misal di minum air perasannya atau dibuat salad. Saya ingat beberapa kali Tayo memang pernah mengeluh bahwa perutnya terasa mulas setelah minum jus wortel, namun untunglah tidak sampai diare. Padahal selama ini saya sudah mencuci sayur dan buah yang akan dikonsumsi Tayo terlebih dahulu dengan menggunakan air mengalir, tapi saya jadi bertanya dalam hati, apakah proses pencucian yang saya lakukan itu sudah benar? apa ada jaminan bahwa sayur dan buah yang saya cuci itu benar-benar sudah terbebas dari bakteri dan pestisida sehingga aman dikonsumsi oleh anak saya?

Untunglah kemudian saya bertemu dengan Mama Lime, yaitu cairan pencuci piring dengan anti bakteria pertama di Indonesia yang berfungsi tidak hanya sebagai cairan pencuci piring saja, tapi bisa juga digunakan untuk mencuci buah dan sayur.

Pestisida yang menempel pada buah dan sayur itu sifatnya waterproof sehingga jika kita mencuci sayur dan buah hanya dengan menggunakan air saja itu tidak bisa benar-benar melarutkan dan merontokkan pestisida yang menempel. Namun dengan menggunakan Mama Lime formula baru anti bacteria agent food grade (bioguard) maka di jamin akan berhasil membersihkan pestisida dan membunuh bakteri sampai 99%.

sumber gambar : FB Mama Indonesia

Saat ini Mama Lime Anti Bacteria sedang gencar mengkampanyekan tentang Aksi Sehat 5 Menit (#AS5M) yang dilakukan dengan tujuan untuk membangkitkan kesadaran masyarakat Indonesia agar lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur. Konsumsi sayur dan buah ini memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Menurut Prof. Dr. Ir. Tien R Muchtadi. Guru Besar Fakultas Teknologi Pertanian Institut Pertanian Bogor, kekurangan asupan buah dan sayur dapat meningkatkan risiko kematian akibat kanker saluran cerna sebesar 14%, risiko kematian akibat penyakit jantung koroner sebesar 11% ,dan risiko kematian akibat stroke sebesar 9%. Jika kita mengonsumsi minimal tujuh sajian buah dan sayur setiap hari maka risiko kematian berkurang hingga 42 persen jika dibandingkan dengan mereka yang makan lebih sedikit dari satu sajian per hari. Pencinta sayuran juga bakal mengalami penurunan risiko meninggal karena kanker hingga 25 persen. Sementara kemungkinan meninggal akibat penyakit jantung atau stroke lebih rendah 31 persen. Untuk itu sangat disarankan bagi masyarakat Indonesia untuk mengonsumsi minimal dua sampai empat porsi buah dan tiga sampai lima porsi sayuran setiap hari.

Dalam aksi sehat 5 menit Mama Lime Anti Bakteria ini di garis bawahi bahwa pola konsumsi buah dan sayur yang baik juga harus didukung proses pencucian yang benar-benar bersih.

Jangan sampai kita mengonsumsi sayur dan buah namun masih ada bakteri dan residu pestisida yang terkandung di dalamnya. Bukannya jadi sehat, bisa-bisa malah jadi diare atau keracunan. Apalagi jika buah dan sayur ini dikonsumsi oleh anak-anak, seperti Tayo anak saya yang senangnya makan wortel dalam kondisi masih mentah. Tentunya saya juga harus ekstra hati-hati dalam proses pencuciannya. Iya sih, kita bisa membeli sayuran organic tapi kalau setiap hari harus membeli yang organic bisa tekor juga kan?

Tentang Mama Lime


Varian Lime & Green Tea

Mama Lime Anti Bacteria adalah brand international yang diproduksi oleh Lion-Japan. Di Indonesia, LION bekerja sama dengan WINGS sehingga menjadi LION WINGS. LION Corporation pertamakali didirikan di Jepang pada tahun 1981. Perusahaan ini bertekad untuk memenuhi keperluan sehari-hari para konsumennya dan memperkaya kehidupan umat manusia dengan cara memproduksi pasta gigi, sikat gigi, kosmetik, sabun, shampoo, detergent, detergent pencuci piring, pembersih alat-alat kebutuhan rumah tangga, hingga makanan dan obat-obatan. Mama Lime Anti Bacteria merupakan salah satu produk unggulan dari LION WINGS. Mama Lime Anti Bacteria ini tersedia dalam 2 varian produk yaitu : Mama Lime Total Clean Lime dan Mama Lime Total Clean Green Tea.

Aksi Sehat 5 Menit Ala Mama Tayo

Sebagai ibu bekerja saya memang memiliki keterbatasan waktu untuk bisa selalu bersama dengan anak. Walaupun saya belum bisa jadi full time mom yang selalu mendampinginya setiap hari, namun saya selalu berusaha untuk memaksimalkan kualitas waktu saya yang memang terbatas demi kepentingan terbaik bagi anak saya. Saya sadar bahwa anak saya juga butuh perhatian dari saya agar ia bisa terus tumbuh jadi anak yang sehat secara jasmani dan rohani.

"Itulah sebabnya sebisa mungkin saya ingin selalu memberikan yang terbaik bagi Tayo, termasuk dalam urusan memilih formula untuk menjamin kebersihan sayur dan buah yang dikonsumsi anak saya"

Sejak menggunakan Mama Lime anti bacteria untuk mencuci buah dan sayur di rumah, saya jadi semakin yakin dengan kebersihan sayur dan buah yang dikonsumsi keluarga saya khususnya bagi Tayo anak semata wayang saya. Apalagi sekarang sudah ada varian baru dari Mama Lime yaitu Mama Lime Total Clean Green Tea, yang wanginya enak banget dan tentunya tetap aman untuk digunakan mencuci buah dan sayur yang kami konsumsi setiap hari.

Sama halnya dengan Aksi Sehat 5 Menit dari Mama Lime #AS5M , saya juga punya versi sendiri tentang aksi sehat 5 menit yang saya lakukan untuk Tayo. 5 Menit itu waktu yang sangat berharga bagi kami. Walaupun hanya 5 menit tapi jika itu bisa dilakukan secara rutin setiap hari maka hal tersebut akan jadi sesuatu yang bernilai investasi tinggi bagi kami. Ada beberapa hal penting yang secara rutin saya lakukan untuk Tayo setiap hari dengan durasi masing-masing kegiatan hanya membutuhkan waktu 5 menit saja, yaitu :

Aksi sehat 5 menit di kamar mandi

Sebelum berangkat kerja saya selalu rutin menyempatkan diri untuk memandikan Tayo terlebih dulu. Hal ini telah berlangsung sejak Tayo masih bayi. Mandi di pagi hari efeknya akan sangat menyegarkan tubuh, menghilangkan keinginan untuk bermalas-malasan di tempat tidur dan kebiasaan ini juga membentuk sikap disiplin. Aksi sehat ini juga saya lakukan demi meyakinkan Tayo bahwa saya tidak pernah meninggalkannya pergi kerja begitu saja dan menyerahkannya 100% pada pengasuh. Sebelum berangkat kerja saya merasa berkewajiban untuk mengurus segala keperluan Tayo terlebih dulu karena saya hanya bisa bertemu dengan anak saya pada pagi dan menjelang sore nanti. Hal ini penting untuk tetap menjaga kedekatan di antara kami dan menciptakan suasana pagi yang menyenangkan bagi Tayo karena walaupun mama harus pergi kerja tapi mama masih selalu punya waktu untuk memandikan Tayo terlebih dulu.

Dari bayi sampai sekarang always mandi pagi sama mama

Aksi sehat 5 menit di dapur

Sebelum berangkat kerja, saya selalu menyiapkan sarapan pagi untuk keluarga saya. Tidak perlu lama-lama, hanya butuh waktu 5 menit saja. Sarapan pagi tidak harus masak makanan yang berat-berat. Cukup telur mata sapi, tumis brokoli atau roti isi keju. Ditemani susu hangat atau jus buah tentunya sudah bisa jadi bekal energi untuk beraktivitas hingga siang nanti. Intinya sebelum saya dan suami berangkat kerja atau sebelum Tayo berangkat sekolah perut harus terisi, jangan sampai berangkat dari rumah dalam kondisi perut kosong kecuali kalau sedang puasa.

Sarapan praktis tersedia dalam waktu 5 menit saja

Aksi sehat 5 menit with Mama Lime anti Bakteria

Nah, ini adalah aksi sehat yang tak kalah penting yaitu selalu menyempatkan untuk mencuci buah dan sayur sebelum dikonsumsi dengan menggunakan Mama Lime anti Bacteria. Berikut aksi saya dalam rangka ikut menjalankan aksi sehat 5 menit Mama Lime anti Bakteria (#AS5M) :

1.5 menit untuk mencuci buah atau sayur menggunakan Mama Lime Anti Bacteria dengan formula baru Bioguard karena bisa membersihkan pestisida dan membunuh bakteri sampai 99%.
1.5 menitnya lagi untuk membilas buah atau sayur dengan air bersih.
Lalu, 2 menitnya, buah atau sayur siap untuk disajikan dan disantap

Bereskan..., hanya butuh waktu 5 menit dengan menggunakan Mama lime anti bakteria semua pasti beres. Sayur dan buah-buahan segar siap untuk dikonsumsi dengan aman. Eniwei...sampai hari Tayo sudah mulai mau makan buah-buahan seperti jeruk, rambutan, dan apel. Alhamdulilah Tayo juga sudah jarang kena sariawan dan susah BAB. Walaupun begitu saat ini saya masih terus berupaya untuk mengajarkan dan membiasakan Tayo agar mau lebih banyak mengonsumsi beraneka ragam buah dan sayur agar kesukaannya tidak hanya terbatas pada jenis sayur dan buah yang itu-itu saja. Pembiasaan sejak dini sangat penting demi investasi kesehatannya di masa mendatang. Memang tidak mudah untuk mengajak anak-anak gemar makan buah dan sayur. Sebagai orangtua sayapun harus selalu memberi contoh keteladanan pada anak saya dengan cara selalu kompak juga bersama suami untuk rajin mengonsumi buah dan sayur setiap hari. Selain itu tentunya juga dibutuhkan kesabaran, ketelatenan, kreativitas dan kecerdikan dalam memotivasi anak-anak kita agar mereka bisa tumbuh jadi generasi penikmat buah dan sayur.

Sumber referensi :

https://www.facebook.com/notes/mama-indonesia/press-release-mama-lime-anti-bacteria-targetkan-semua-masyarakat-indonesia-menja/509830992452372